Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дикий рис сырой или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МагнийМагний +532.1%
Содержит больше МедьМедь +457.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +313.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +425.3%
Содержит больше КальцийКальций +795.2%
Содержит больше КалийКалий +68.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.8%
Содержит больше СеленСелен +239.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +438.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.5%
Содержит больше ХолинХолин +90.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Картофельный хлеб DV% diff.
Медь 0.524mg 0.094mg 48%
Марганец 1.329mg 0.253mg 47%
Цинк 5.96mg 1.44mg 41%
Магний 177mg 28mg 35%
Витамин B3 6.733mg 1.25mg 34%
Кальций 21mg 188mg 17%
Натрий 7mg 375mg 16%
Селен 2.8µg 9.5µg 12%
Витамин B2 0.262mg 0.106mg 12%
Витамин B6 0.391mg 0.232mg 12%
Калий 427mg 718mg 9%
Углеводы 74.9g 47.07g 9%
Фосфор 433mg 369mg 9%
Витамин B9 95µg 126µg 8%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Витамин B1 0.115mg 0.188mg 6%
Витамин B5 1.074mg 0.817mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0g 5%
Калорийность 357kcal 266kcal 5%
Витамин K 1.9µg 6.8µg 4%
Белки 14.73g 12.5g 4%
Железо 1.96mg 2.25mg 4%
Витамин A 1µg 24µg 3%
Жиры 1.08g 3.13g 3%
Холин 35mg 18.4mg 3%
Витамин E 0.82mg 0.47mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0g 1%
Чистые углеводы 68.7g 40.77g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 2.5g 9.38g N/A
Клетчатка 6.2g 6.3g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0g 0%
Триптофан 0.179mg 0.081mg 0%
Треонин 0.469mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.268mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.44mg 0%
Лизин 0.629mg 0.311mg 0%
Метионин 0.438mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.285mg 0%
Валин 0.858mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.143mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше БелкиБелки +17.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +189.8%
Содержит больше ВодаВода +332.3%
Содержит больше ДругоеДругое +145.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.