Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Картошка

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Картошка

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +669.6%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142%
Содержит больше МедьМедь +376.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1886.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +659.6%
Содержит больше МарганецМарганец +564.5%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~425mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +718.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +534.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +264.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +189.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Картошка DV% diff.
Фосфор 433mg 57mg 54%
Цинк 5.96mg 0.3mg 51%
Марганец 1.329mg 0.2mg 49%
Медь 0.524mg 0.11mg 46%
Магний 177mg 23mg 37%
Витамин B3 6.733mg 1.061mg 35%
Белки 14.73g 2.05g 25%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Витамин B9 95µg 15µg 20%
Углеводы 74.9g 17.49g 19%
Витамин B2 0.262mg 0.032mg 18%
Витамин B5 1.074mg 0.295mg 16%
Клетчатка 6.2g 2.1g 16%
Калорийность 357kcal 77kcal 14%
Железо 1.96mg 0.81mg 14%
Витамин B6 0.391mg 0.298mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин E 0.82mg 0.01mg 5%
Холин 35mg 12.1mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.042g 4%
Селен 2.8µg 0.4µg 4%
Витамин B1 0.115mg 0.081mg 3%
Жиры 1.08g 0.09g 2%
Кальций 21mg 12mg 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0.025g 1%
Чистые углеводы 68.7g 15.39g N/A
Калий 427mg 425mg 0%
Сахар 2.5g 0.82g N/A
Натрий 7mg 6mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 1.9µg 2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.002g 0%
Триптофан 0.179mg 0.021mg 0%
Треонин 0.469mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.098mg 0%
Лизин 0.629mg 0.107mg 0%
Метионин 0.438mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.081mg 0%
Валин 0.858mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +618.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +328.2%
Содержит больше ДругоеДругое +36.6%
Содержит больше ВодаВода +921.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1509.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +294.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.