Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Каштан городчатый

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Каштан городчатый

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше МагнийМагний +261.2%
Содержит больше КалийКалий +29.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +441.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +501.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +47.6%
Содержит больше МарганецМарганец +19.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.562mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +348.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +421.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +199.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Каштан городчатый DV% diff.
Фосфор 433mg 72mg 52%
Цинк 5.96mg 1.1mg 44%
Витамин B3 6.733mg 1.5mg 33%
Магний 177mg 49mg 30%
Витамин C 0mg 26.3mg 29%
Белки 14.73g 2.25g 25%
Клетчатка 6.2g 25%
Витамин B1 0.115mg 0.344mg 19%
Витамин B5 1.074mg 0.206mg 17%
Углеводы 74.9g 34.91g 13%
Витамин B9 95µg 47µg 12%
Марганец 1.329mg 1.591mg 11%
Калорийность 357kcal 154kcal 10%
Витамин B2 0.262mg 0.163mg 8%
Витамин B6 0.391mg 0.283mg 8%
Холин 35mg 6%
Железо 1.96mg 1.45mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Селен 2.8µg 5%
Медь 0.524mg 0.562mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.138g 4%
Калий 427mg 329mg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Жиры 1.08g 0.53g 1%
Кальций 21mg 31mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 34.91g N/A
Сахар 2.5g N/A
Натрий 7mg 14mg 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.078g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.278g 0%
Триптофан 0.179mg 0.032mg 0%
Треонин 0.469mg 0.09mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.111mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.139mg 0%
Лизин 0.629mg 0.147mg 0%
Метионин 0.438mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.088mg 0%
Валин 0.858mg 0.134mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +554.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.6%
Содержит больше ДругоеДругое +70%
Содержит больше ВодаВода +691.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.