Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Кекс

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Кекс

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +1006.3%
Содержит больше КалийКалий +179.1%
Содержит больше МедьМедь +948%
Содержит больше ЦинкЦинк +2107.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +732.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +504.1%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.07mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +751.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +375.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +750%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Содержит больше ХолинХолин +293.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Кекс DV% diff.
Фосфор 433mg 52mg 54%
Медь 0.524mg 0.05mg 53%
Цинк 5.96mg 0.27mg 52%
Марганец 1.329mg 0.22mg 48%
Магний 177mg 16mg 38%
Витамин B3 6.733mg 0.791mg 37%
Витамин B6 0.391mg 0.046mg 27%
Белки 14.73g 2.9g 24%
Витамин B9 95µg 20µg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 3.323g 18%
Витамин B5 1.074mg 0.226mg 17%
Витамин B2 0.262mg 0.099mg 13%
Жиры 1.08g 9.1g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 4.2g 10%
Клетчатка 6.2g 3.7g 10%
Калий 427mg 153mg 8%
Холин 35mg 8.9mg 5%
Витамин B1 0.115mg 0.05mg 5%
Насыщенные жиры 0.156g 1.048g 4%
Натрий 7mg 101mg 4%
Углеводы 74.9g 61.6g 4%
Калорийность 357kcal 324kcal 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Селен 2.8µg 2µg 1%
Железо 1.96mg 2.07mg 1%
Витамин E 0.82mg 0.9mg 1%
Кальций 21mg 33mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Чистые углеводы 68.7g 57.9g N/A
Сахар 2.5g 27.42g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Витамин K 1.9µg 1.5µg 0%
Триптофан 0.179mg 0.042mg 0%
Треонин 0.469mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.206mg 0%
Лизин 0.629mg 0.121mg 0%
Метионин 0.438mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.14mg 0%
Валин 0.858mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +407.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.6%
Содержит больше ДругоеДругое +39.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +742.6%
Содержит больше ВодаВода +226%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2541.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +391.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.