Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Крабовое мясо

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше МагнийМагний +181%
Содержит больше КалийКалий +63%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3222.5%
Содержит больше КальцийКальций +181%
Содержит больше МедьМедь +125.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.9%
Содержит больше СеленСелен +1328.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +402.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 0µg 11.5µg 479%
Медь 0.524mg 1.182mg 73%
Селен 2.8µg 40µg 68%
Марганец 1.329mg 0.04mg 56%
Натрий 7mg 1072mg 46%
Витамин B3 6.733mg 1.34mg 34%
Магний 177mg 63mg 27%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Фосфор 433mg 280mg 22%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Витамин B2 0.262mg 0.055mg 16%
Витамин B6 0.391mg 0.18mg 16%
Железо 1.96mg 0.76mg 15%
Цинк 5.96mg 7.62mg 15%
Витамин B5 1.074mg 0.4mg 13%
Калорийность 357kcal 97kcal 13%
Витамин B9 95µg 51µg 11%
Белки 14.73g 19.35g 9%
Витамин C 0mg 7.6mg 8%
Холин 35mg 6%
Калий 427mg 262mg 5%
Витамин B1 0.115mg 0.053mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Кальций 21mg 59mg 4%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.536g 1%
Жиры 1.08g 1.54g 1%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Сахар 2.5g N/A
Насыщенные жиры 0.156g 0.133g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.185g 0%
Триптофан 0.179mg 0.269mg 0%
Треонин 0.469mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.536mg 0%
Лизин 0.629mg 1.684mg 0%
Метионин 0.438mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.817mg 0%
Валин 0.858mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +31.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.6%
Содержит больше ВодаВода +899.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.56г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.