Дикий рис сырой или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дикий рис сырой и крим Крекер?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем дикий рис сырой. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, дикий рис сырой содержит только 357 калорий.
- Дикий рис сырой содержит больше цинка, фосфора, меди, магния, витамина B6 и марганца, однако крим Крекер богаче железом и витамином B12.
- Крим Крекер обеспечивает вас на 68% большим количеством железа от суточной нормы, чем дикий рис сырой.
- Дикий рис сырой содержит в 9 раз больше цинка, чем крим Крекер, В то время как дикий рис сырой содержит 5.96 мг цинка, крим Крекер содержит только 0.66 мг.
- Дикий рис сырой имеет меньше насыщенных жиров.
Wild rice, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +608% |
| Содержит больше КалийКалий | +231% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +803% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +341.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +239.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +501.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +93.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +842.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.96mg | 7.38mg | 68% |
| Натрий | 7mg | 1148mg | 50% |
| Цинк | 5.96mg | 0.66mg | 48% |
| Фосфор | 433mg | 98mg | 48% |
| Медь | 0.524mg | 0.111mg | 46% |
| Магний | 177mg | 25mg | 36% |
| Жиры | 1.08g | 20.37g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 10.625g | 26% |
| Витамин B6 | 0.391mg | 0.065mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.156g | 5.362g | 24% |
| Марганец | 1.329mg | 0.778mg | 24% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.298mg | 15% |
| Клетчатка | 6.2g | 2.4g | 15% |
| Белки | 14.73g | 7.01g | 15% |
| Витамин B9 | 95µg | 149µg | 14% |
| Витамин K | 1.9µg | 17.9µg | 13% |
| Витамин B5 | 1.074mg | 0.462mg | 12% |
| Селен | 2.8µg | 9.5µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 2.45g | 12% |
| Витамин B3 | 6.733mg | 5.08mg | 10% |
| Калий | 427mg | 129mg | 9% |
| Холин | 35mg | 6% | |
| Калорийность | 357kcal | 484kcal | 6% |
| Витамин E | 0.82mg | 1.59mg | 5% |
| Углеводы | 74.9g | 64.55g | 3% |
| Витамин B2 | 0.262mg | 0.24mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Кальций | 21mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.7g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 9.37g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.179mg | 0% | |
| Треонин | 0.469mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.618mg | 0% | |
| Лейцин | 1.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.629mg | 0% | |
| Метионин | 0.438mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0% | |
| Валин | 0.858mg | 0% | |
| Гистидин | 0.384mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1786.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6582.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +262.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +828.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g