Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Кумкват

Дикий рис сырой или кумкват - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Содержит больше МагнийМагний +785%
Содержит больше КалийКалий +129.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.9%
Содержит больше МедьМедь +451.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3405.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +2178.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше МарганецМарганец +884.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +195.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +446.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1469.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +416.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +986.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +458.8%
Содержит больше ХолинХолин +316.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Кумкват DV% diff.
Фосфор 433mg 19mg 59%
Цинк 5.96mg 0.17mg 53%
Марганец 1.329mg 0.135mg 52%
Витамин C 0mg 43.9mg 49%
Медь 0.524mg 0.095mg 48%
Витамин B3 6.733mg 0.429mg 39%
Магний 177mg 20mg 37%
Витамин B6 0.391mg 0.036mg 27%
Белки 14.73g 1.88g 26%
Витамин B9 95µg 17µg 20%
Углеводы 74.9g 15.9g 20%
Витамин B5 1.074mg 0.208mg 17%
Калорийность 357kcal 71kcal 14%
Железо 1.96mg 0.86mg 14%
Витамин B2 0.262mg 0.09mg 13%
Витамин B1 0.115mg 0.037mg 7%
Калий 427mg 186mg 7%
Селен 2.8µg 0µg 5%
Холин 35mg 8.4mg 5%
Кальций 21mg 62mg 4%
Витамин E 0.82mg 0.15mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.171g 3%
Витамин A 1µg 15µg 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Клетчатка 6.2g 6.5g 1%
Жиры 1.08g 0.86g 0%
Чистые углеводы 68.7g 9.4g N/A
Сахар 2.5g 9.36g N/A
Натрий 7mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.154g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +683.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +371.1%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше ВодаВода +941.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +295.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.154g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.