Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Латук посевной

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1261.5%
Содержит больше КалийКалий +120.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.9%
Содержит больше МедьМедь +1706.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3211.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1393.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +431.6%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +272.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1695.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +701.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +334.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +157.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +36900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6547.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Латук посевной DV% diff.
Витамин K 1.9µg 126.3µg 104%
Фосфор 433mg 29mg 58%
Медь 0.524mg 0.029mg 55%
Цинк 5.96mg 0.18mg 53%
Марганец 1.329mg 0.25mg 47%
Витамин A 1µg 370µg 41%
Витамин B3 6.733mg 0.375mg 40%
Магний 177mg 13mg 39%
Белки 14.73g 1.36g 27%
Углеводы 74.9g 2.87g 24%
Витамин B6 0.391mg 0.09mg 23%
Клетчатка 6.2g 1.3g 20%
Витамин B5 1.074mg 0.134mg 19%
Калорийность 357kcal 15kcal 17%
Железо 1.96mg 0.86mg 14%
Витамин B2 0.262mg 0.08mg 14%
Витамин B9 95µg 38µg 14%
Витамин C 0mg 9.2mg 10%
Калий 427mg 194mg 7%
Холин 35mg 13.6mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.082g 4%
Витамин B1 0.115mg 0.07mg 4%
Селен 2.8µg 0.6µg 4%
Витамин E 0.82mg 0.22mg 4%
Кальций 21mg 36mg 2%
Насыщенные жиры 0.156g 0.02g 1%
Жиры 1.08g 0.15g 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Натрий 7mg 28mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 1.57g N/A
Сахар 2.5g 0.78g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.006g 0%
Триптофан 0.179mg 0.009mg 0%
Треонин 0.469mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.084mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.079mg 0%
Лизин 0.629mg 0.084mg 0%
Метионин 0.438mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.055mg 0%
Валин 0.858mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +983.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +620%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2509.8%
Содержит больше ДругоеДругое +139.1%
Содержит больше ВодаВода +1124%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +724.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.