Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Лимонный пирог с безе

Дикий рис сырой или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Лимонный пирог с безе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Содержит больше МагнийМагний +2850%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +556.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96%
Содержит больше МедьМедь +1147.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2028.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +931%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +938.3%
Содержит больше СеленСелен +314.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +613.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +401.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1348.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.118mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Лимонный пирог с безе DV% diff.
Фосфор 433mg 42mg 56%
Медь 0.524mg 0.042mg 54%
Марганец 1.329mg 0.128mg 52%
Цинк 5.96mg 0.28mg 52%
Магний 177mg 6mg 41%
Витамин B3 6.733mg 0.944mg 36%
Витамин B6 0.391mg 0.027mg 28%
Клетчатка 6.2g 25%
Белки 14.73g 3.8g 22%
Жиры 1.08g 12.9g 18%
Витамин B9 95µg 25µg 18%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 3.331g 18%
Витамин B5 1.074mg 0.214mg 17%
Селен 2.8µg 11.6µg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 5.582g 14%
Насыщенные жиры 0.156g 3.185g 14%
Углеводы 74.9g 39.1g 12%
Железо 1.96mg 1mg 12%
Калий 427mg 65mg 11%
Натрий 7mg 242mg 10%
Витамин B2 0.262mg 0.159mg 8%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин A 1µg 43µg 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Калорийность 357kcal 285kcal 4%
Витамин K 1.9µg 2%
Кальций 21mg 12mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 39.1g N/A
Сахар 2.5g N/A
Витамин B1 0.115mg 0.118mg 0%
Триптофан 0.179mg 0.046mg 0%
Треонин 0.469mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.292mg 0%
Лизин 0.629mg 0.181mg 0%
Метионин 0.438mg 0.092mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.194mg 0%
Валин 0.858mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +287.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.6%
Содержит больше ДругоеДругое +70%
Содержит больше ЖирыЖиры +1094.4%
Содержит больше ВодаВода +458%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3410.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +392.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.