Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дикий рис сырой или мед - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Мед infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Мед
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +8750%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +721.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +366.7%
Содержит больше МедьМедь +1355.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2609.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +10725%
Содержит больше МарганецМарганец +1561.3%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Мед
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +589.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5464.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1479.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1529.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4650%
Содержит больше ХолинХолин +1490.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Мед DV% diff.
Фосфор 433mg 4mg 61%
Медь 0.524mg 0.036mg 54%
Марганец 1.329mg 0.08mg 54%
Цинк 5.96mg 0.22mg 52%
Фруктоза 40.94g 51%
Магний 177mg 2mg 42%
Витамин B3 6.733mg 0.121mg 41%
Белки 14.73g 0.3g 29%
Витамин B6 0.391mg 0.024mg 28%
Клетчатка 6.2g 0.2g 24%
Витамин B9 95µg 2µg 23%
Витамин B5 1.074mg 0.068mg 20%
Железо 1.96mg 0.42mg 19%
Витамин B2 0.262mg 0.038mg 17%
Калий 427mg 52mg 11%
Витамин B1 0.115mg 0mg 10%
Холин 35mg 2.2mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0g 5%
Витамин E 0.82mg 0mg 5%
Селен 2.8µg 0.8µg 4%
Калорийность 357kcal 304kcal 3%
Углеводы 74.9g 82.4g 3%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Кальций 21mg 6mg 2%
Жиры 1.08g 0g 2%
Насыщенные жиры 0.156g 0g 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 82.2g N/A
Сахар 2.5g 82.12g N/A
Натрий 7mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0g 0%
Триптофан 0.179mg 0.004mg 0%
Треонин 0.469mg 0.004mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.01mg 0%
Лизин 0.629mg 0.008mg 0%
Метионин 0.438mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.011mg 0%
Валин 0.858mg 0.009mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.001mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Мед
2
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +4810%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +665%
Содержит больше ВодаВода +120.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~82.4g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Мед
5
44% 50% 2% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 35.75 г
Фруктоза: 40.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.44 г
Галактоза: 3.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +32.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.