Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Мусс

Дикий рис сырой или мусс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Мусс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Содержит больше МагнийМагний +785%
Содержит больше КалийКалий +198.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +256.4%
Содержит больше МедьМедь +598.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +831.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2152.5%
Содержит больше КальцийКальций +357.1%
Содержит больше СеленСелен +164.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4511.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +574.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Мусс DV% diff.
Марганец 1.329mg 0.059mg 55%
Медь 0.524mg 0.075mg 50%
Цинк 5.96mg 0.64mg 48%
Холестерин 0mg 140mg 47%
Фосфор 433mg 117mg 45%
Насыщенные жиры 0.156g 9.151g 41%
Витамин B3 6.733mg 0.146mg 41%
Магний 177mg 20mg 37%
Витамин B6 0.391mg 0.058mg 26%
Жиры 1.08g 16g 23%
Клетчатка 6.2g 0.6g 22%
Белки 14.73g 4.14g 21%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Углеводы 74.9g 16.07g 20%
Витамин B9 95µg 15µg 20%
Железо 1.96mg 0.55mg 18%
Витамин A 1µg 140µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 5.027g 12%
Витамин B5 1.074mg 0.533mg 11%
Селен 2.8µg 7.4µg 8%
Калий 427mg 143mg 8%
Кальций 21mg 96mg 8%
Калорийность 357kcal 225kcal 7%
Холин 35mg 6%
Витамин B1 0.115mg 0.045mg 6%
Витамин B2 0.262mg 0.205mg 4%
Витамин E 0.82mg 0.51mg 2%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Натрий 7mg 38mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.879g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 68.7g 15.47g N/A
Сахар 2.5g 14.81g N/A
Витамин K 1.9µg 1.6µg 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +255.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +366.1%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше ЖирыЖиры +1381.5%
Содержит больше ВодаВода +711.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3061.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.