Дикий рис сырой или огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами дикий рис сырой и огурец
- Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем огурец. В то время как дикий рис сырой содержит 357 калорий, огурец содержит только 15 калорий.
- Огурец имеет меньше фосфора, марганца, меди, цинка, витамина B3, магния, витамина B6, клетчатки, витамина B9 и железа чем дикий рис сырой.
- Дикий рис сырой покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 58% больше, чем огурец.
- Дикий рис сырой имеет в 69 раз больше витамина B3, чем огурец. В то время как дикий рис сырой имеет 6.733 мг витамина B3, огурец имеет только 0.098 мг.
- Дикий рис сырой имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wild rice, raw и Cucumber, with peel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1261.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +1178% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2880% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1704.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1582.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +833.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +325.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +693.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6770.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +314.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +877.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1257.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +483.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +763.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 433mg | 24mg | 58% |
| Марганец | 1.329mg | 0.079mg | 54% |
| Медь | 0.524mg | 0.041mg | 54% |
| Цинк | 5.96mg | 0.2mg | 52% |
| Витамин B3 | 6.733mg | 0.098mg | 41% |
| Магний | 177mg | 13mg | 39% |
| Белки | 14.73g | 0.65g | 28% |
| Витамин B6 | 0.391mg | 0.04mg | 27% |
| Углеводы | 74.9g | 3.63g | 24% |
| Клетчатка | 6.2g | 0.5g | 23% |
| Витамин B9 | 95µg | 7µg | 22% |
| Железо | 1.96mg | 0.28mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.262mg | 0.033mg | 18% |
| Калорийность | 357kcal | 15kcal | 17% |
| Витамин B5 | 1.074mg | 0.259mg | 16% |
| Витамин K | 1.9µg | 16.4µg | 12% |
| Калий | 427mg | 147mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.027mg | 7% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.03mg | 5% |
| Селен | 2.8µg | 0.3µg | 5% |
| Холин | 35mg | 6mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 0.032g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.156g | 0.037g | 1% |
| Жиры | 1.08g | 0.11g | 1% |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Кальций | 21mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.7g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 1.67g | N/A |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 5µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.179mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.469mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.618mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.018mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 0.029mg | 0% |
| Метионин | 0.438mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.858mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.384mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.11 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
95.23 г
Другое:
0.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2166.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +881.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1963.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1127.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.032 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3080% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2012.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.83 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.76 г
Фруктоза:
0.87 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2133.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g