Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Пармезан

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +365.8%
Содержит больше КалийКалий +241.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.8%
Содержит больше МедьМедь +120.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +54%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1463.5%
Содержит больше КальцийКальций +5181%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.4%
Содержит больше СеленСелен +532.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +382.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5806.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +230.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +698%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше ХолинХолин +69.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Пармезан DV% diff.
Кальций 21mg 1109mg 109%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Натрий 7mg 1529mg 66%
Насыщенные жиры 0.156g 13.317g 60%
Марганец 1.329mg 0.085mg 54%
Фосфор 433mg 729mg 42%
Витамин B3 6.733mg 0.114mg 41%
Магний 177mg 38mg 33%
Медь 0.524mg 0.238mg 32%
Жиры 1.08g 20g 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Селен 2.8µg 17.7µg 27%
Витамин B6 0.391mg 0.049mg 26%
Углеводы 74.9g 1.37g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B9 95µg 10µg 21%
Цинк 5.96mg 3.87mg 19%
Витамин A 1µg 160µg 18%
Витамин B2 0.262mg 0.486mg 17%
Витамин B5 1.074mg 0.325mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 6.098g 15%
Железо 1.96mg 0.9mg 13%
Белки 14.73g 20g 11%
Калий 427mg 125mg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.029mg 7%
Калорийность 357kcal 265kcal 5%
Витамин E 0.82mg 0.17mg 4%
Холин 35mg 20.7mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.462g 1%
Чистые углеводы 68.7g 1.37g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин K 1.9µg 1.7µg 0%
Триптофан 0.179mg 0.24mg 0%
Треонин 0.469mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.2mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.983mg 0%
Лизин 0.629mg 2.459mg 0%
Метионин 0.438mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.604mg 0%
Валин 0.858mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.752mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5367.2%
Содержит больше БелкиБелки +35.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1751.9%
Содержит больше ВодаВода +552.1%
Содержит больше ДругоеДругое +424.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3735.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.