Дикий рис сырой или пина колада - сравнение калорийности и питательности

Обзор различий между продуктами дикий рис сырой и пина колада

• Пина колада содержит меньше калорий, чем дикий рис сырой. В то время как пина колада содержит 174 калорий, дикий рис сырой содержит только 357 калорий.
• Дикий рис сырой превосходит пина колада по содержанию фосфора, цинка, меди, витамина B3, магния, марганца, витамина B6, клетчатки, железа и витамина B9.
• Дикий рис сырой покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 61% выше, чем пина колада.
• Дикий рис сырой содержит в 57 раз больше витамина B3, чем пина колада, В то время как дикий рис сырой содержит 6.733 мг витамина B3, пина колада содержит только 0.118 мг.
• Пина колада имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wild rice, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.