Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +302.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.5%
Содержит больше МедьМедь +376.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +467.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6894.7%
Содержит больше КальцийКальций +76.2%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше СеленСелен +1571.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Селен 2.8µg 46.8µg 80%
Витамин B3 6.733mg 18.756mg 75%
Марганец 1.329mg 0.019mg 57%
Медь 0.524mg 0.11mg 46%
Витамин B6 0.391mg 0.981mg 45%
Цинк 5.96mg 1.05mg 45%
Магний 177mg 44mg 32%
Белки 14.73g 28.21g 27%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B9 95µg 10µg 21%
Фосфор 433mg 285mg 21%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Витамин B5 1.074mg 0.485mg 12%
Калорийность 357kcal 132kcal 11%
Витамин B2 0.262mg 0.122mg 11%
Холин 35mg 6%
Витамин B1 0.115mg 0.038mg 6%
Железо 1.96mg 1.6mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Калий 427mg 522mg 3%
Витамин A 1µg 18µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.403g 2%
Натрий 7mg 47mg 2%
Кальций 21mg 37mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0.42g 1%
Жиры 1.08g 1.29g 0%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Сахар 2.5g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.243g 0%
Триптофан 0.179mg 0.316mg 0%
Треонин 0.469mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.3mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.293mg 0%
Лизин 0.629mg 2.59mg 0%
Метионин 0.438mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.101mg 0%
Валин 0.858mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +91.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.4%
Содержит больше ВодаВода +702.6%
Содержит больше ДругоеДругое +437.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.