Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Пралине

Дикий рис сырой или пралине - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Пралине infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +261.2%
Содержит больше КалийКалий +96.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +256.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше СеленСелен +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +104.8%
Содержит больше МарганецМарганец +26.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.494mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +394.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1522.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +223.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +407.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1483.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Пралине DV% diff.
Фосфор 433mg 104mg 47%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 7.778g 47%
Витамин B3 6.733mg 0.415mg 39%
Цинк 5.96mg 1.67mg 39%
Жиры 1.08g 25.9g 38%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 14.683g 36%
Магний 177mg 49mg 30%
Витамин B6 0.391mg 0.077mg 24%
Белки 14.73g 3.3g 23%
Витамин B9 95µg 6µg 22%
Витамин B2 0.262mg 0.053mg 16%
Марганец 1.329mg 1.682mg 15%
Витамин B5 1.074mg 0.332mg 15%
Клетчатка 6.2g 3.5g 11%
Насыщенные жиры 0.156g 2.224g 9%
Железо 1.96mg 1.29mg 8%
Витамин B1 0.115mg 0.203mg 7%
Холин 35mg 6%
Калорийность 357kcal 485kcal 6%
Калий 427mg 217mg 6%
Углеводы 74.9g 59.59g 5%
Медь 0.524mg 0.494mg 3%
Селен 2.8µg 1.8µg 2%
Натрий 7mg 48mg 2%
Витамин E 0.82mg 0.5mg 2%
Кальций 21mg 43mg 2%
Витамин K 1.9µg 1.3µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 68.7g 56.09g N/A
Сахар 2.5g 55.79g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
3% 26% 60% 10%
Белки: 3.3 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 59.59 г
Вода: 10.36 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +346.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.7%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше ЖирыЖиры +2298.1%
Содержит больше ВодаВода +33.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.224 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.683 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.778 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9134.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1050.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Пралине - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.