Дикий рис сырой или саподилла - сравнение калорийности и питательности

Различия между продуктами дикий рис сырой и саподилла

• Саподилла содержит меньше калорий, чем дикий рис сырой. В то время как саподилла содержит 83 калорий, дикий рис сырой содержит только 357 калорий.
• Дикий рис сырой имеет больше фосфора, цинка, меди, витамина B3, магния, витамина B6, витамина B9, витамина B2 и витамина B5, в то время как саподилла имеет больше витамина C.
• Дикий рис сырой обеспечивает на 60% больше дневной нормы фосфора
• Саподилла содержит в 60 раз меньше цинка, чем дикий рис сырой. Дикий рис сырой содержит 5.96 мг цинка, в то время как саподилла содержит 0.1 мг.
• Саподилла имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта саподилла составляет 37, в то время как гликемический индекс продукта дикий рис сырой составляет 57.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wild rice, raw и Sapodilla, raw.