Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Свинина

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Свинина

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +532.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.3%
Содержит больше МедьМедь +617.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +149.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +76%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +14666.7%
Содержит больше СеленСелен +1517.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg
Одинаковое количество вещества Калий ~423mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +662.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +168.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Свинина DV% diff.
Селен 2.8µg 45.3µg 77%
Витамин B1 0.115mg 0.877mg 64%
Марганец 1.329mg 0.009mg 57%
Медь 0.524mg 0.073mg 50%
Магний 177mg 28mg 35%
Цинк 5.96mg 2.39mg 32%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Фосфор 433mg 246mg 27%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Белки 14.73g 27.32g 25%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Витамин B9 95µg 5µg 23%
Насыщенные жиры 0.156g 5.23g 23%
Жиры 1.08g 13.92g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 6.19g 15%
Железо 1.96mg 0.87mg 14%
Холин 35mg 93.9mg 11%
Витамин B3 6.733mg 5.037mg 11%
Витамин B5 1.074mg 0.698mg 8%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин B6 0.391mg 0.464mg 6%
Калорийность 357kcal 242kcal 6%
Витамин B2 0.262mg 0.321mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.29mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.2g 3%
Натрий 7mg 62mg 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Кальций 21mg 19mg 0%
Калий 427mg 423mg 0%
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.179mg 0.338mg 0%
Треонин 0.469mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.26mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.177mg 0%
Лизин 0.629mg 2.446mg 0%
Метионин 0.438mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.086mg 0%
Валин 0.858mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.384mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +71.9%
Содержит больше БелкиБелки +85.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1188.9%
Содержит больше ВодаВода +645.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3793.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.