Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Солонина

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Солонина

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +1375%
Содержит больше КальцийКальций +162.5%
Содержит больше КалийКалий +194.5%
Содержит больше МедьМедь +240.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +246.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5940.9%
Содержит больше СеленСелен +1071.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +412.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +342.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1483.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +97.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Солонина DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Марганец 1.329mg 0.022mg 57%
Селен 2.8µg 32.8µg 55%
Фосфор 433mg 125mg 44%
Натрий 7mg 973mg 42%
Медь 0.524mg 0.154mg 41%
Магний 177mg 12mg 39%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Насыщенные жиры 0.156g 6.34g 28%
Жиры 1.08g 18.98g 28%
Углеводы 74.9g 0.47g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B3 6.733mg 3.03mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 9.22g 23%
Витамин B9 95µg 6µg 22%
Цинк 5.96mg 4.58mg 13%
Витамин B5 1.074mg 0.42mg 13%
Витамин B6 0.391mg 0.23mg 12%
Калий 427mg 145mg 8%
Витамин B2 0.262mg 0.17mg 7%
Белки 14.73g 18.17g 7%
Витамин B1 0.115mg 0.026mg 7%
Холин 35mg 69.2mg 6%
Калорийность 357kcal 251kcal 5%
Витамин E 0.82mg 0.16mg 4%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Железо 1.96mg 1.86mg 1%
Кальций 21mg 8mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 68.7g 0.47g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 1.9µg 1.5µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.67g 0%
Триптофан 0.179mg 0.119mg 0%
Треонин 0.469mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.827mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.445mg 0%
Лизин 0.629mg 1.536mg 0%
Метионин 0.438mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.718mg 0%
Валин 0.858mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +15836.2%
Содержит больше БелкиБелки +23.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1657.4%
Содержит больше ВодаВода +670.5%
Содержит больше ДругоеДругое +69.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5698.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.67g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.