Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Спред

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Спред

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +2112.5%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +288.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.1%
Содержит больше МедьМедь +303.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +484.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +633.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5011.5%
Содержит больше СеленСелен +246.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +78%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Спред DV% diff.
Марганец 1.329mg 0.026mg 57%
Фосфор 433mg 59mg 53%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Цинк 5.96mg 1.02mg 45%
Натрий 7mg 1013mg 44%
Медь 0.524mg 0.13mg 44%
Магний 177mg 8mg 40%
Витамин B3 6.733mg 1.73mg 31%
Насыщенные жиры 0.156g 5.977g 26%
Жиры 1.08g 17.34g 25%
Клетчатка 6.2g 0.2g 24%
Витамин B9 95µg 2µg 23%
Витамин B6 0.391mg 0.12mg 21%
Углеводы 74.9g 11.94g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 7.584g 19%
Железо 1.96mg 0.79mg 15%
Белки 14.73g 7.66g 14%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Витамин B5 1.074mg 0.43mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 2.565g 13%
Селен 2.8µg 9.7µg 13%
Витамин B2 0.262mg 0.134mg 10%
Калий 427mg 110mg 9%
Калорийность 357kcal 235kcal 6%
Витамин E 0.82mg 1.74mg 6%
Витамин B1 0.115mg 0.172mg 5%
Холин 35mg 62.3mg 5%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Кальций 21mg 12mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 11.74g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин K 1.9µg 1.6µg 0%
Триптофан 0.179mg 0.082mg 0%
Треонин 0.469mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.6mg 0%
Лизин 0.629mg 0.663mg 0%
Метионин 0.438mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.301mg 0%
Валин 0.858mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +92.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +527.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1505.6%
Содержит больше ВодаВода +676.8%
Содержит больше ДругоеДругое +81.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4669.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.