Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Сухое молоко

Дикий рис сырой или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше МагнийМагний +108.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +317%
Содержит больше МедьМедь +555%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3222.5%
Содержит больше КальцийКальций +4242.9%
Содержит больше КалийКалий +211.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.2%
Содержит больше СеленСелен +482.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +942.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +156.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +359.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15.8%
Содержит больше ХолинХолин +235.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Кальций 21mg 912mg 89%
Насыщенные жиры 0.156g 16.742g 75%
Витамин B2 0.262mg 1.205mg 73%
Марганец 1.329mg 0.04mg 56%
Медь 0.524mg 0.08mg 49%
Фосфор 433mg 776mg 49%
Жиры 1.08g 26.71g 39%
Витамин B3 6.733mg 0.646mg 38%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин A 1µg 258µg 29%
Калий 427mg 1330mg 27%
Селен 2.8µg 16.3µg 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B5 1.074mg 2.271mg 24%
Цинк 5.96mg 3.34mg 24%
Белки 14.73g 26.32g 23%
Магний 177mg 85mg 22%
Железо 1.96mg 0.47mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 7.924g 19%
Натрий 7mg 371mg 16%
Холин 35mg 117.4mg 15%
Витамин B9 95µg 37µg 15%
Витамин B1 0.115mg 0.283mg 14%
Углеводы 74.9g 38.42g 12%
Витамин C 0mg 8.6mg 10%
Калорийность 357kcal 496kcal 7%
Витамин B6 0.391mg 0.302mg 7%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин E 0.82mg 0.58mg 2%
Чистые углеводы 68.7g 38.42g N/A
Сахар 2.5g 38.42g N/A
Витамин K 1.9µg 2.2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.665g 0%
Триптофан 0.179mg 0.371mg 0%
Треонин 0.469mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.592mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.578mg 0%
Лизин 0.629mg 2.087mg 0%
Метионин 0.438mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.271mg 0%
Валин 0.858mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +95%
Содержит больше ВодаВода +214.2%
Содержит больше БелкиБелки +78.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2373.1%
Содержит больше ДругоеДругое +297.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4883.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.665g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.