Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Тесто для печенья

Дикий рис сырой или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше МагнийМагний +532.1%
Содержит больше КалийКалий +190.5%
Содержит больше МедьМедь +376.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +831.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +73.7%
Содержит больше КальцийКальций +47.6%
Содержит больше СеленСелен +225%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +853.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Тесто для печенья DV% diff.
Цинк 5.96mg 0.64mg 48%
Фосфор 433mg 104mg 47%
Медь 0.524mg 0.11mg 46%
Магний 177mg 28mg 35%
Витамин B3 6.733mg 1.865mg 30%
Жиры 1.08g 18.9g 27%
Витамин B6 0.391mg 0.041mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 10.531g 26%
Марганец 1.329mg 0.765mg 25%
Насыщенные жиры 0.156g 4.751g 21%
Белки 14.73g 5.4g 19%
Витамин B9 95µg 35µg 15%
Клетчатка 6.2g 2.5g 15%
Витамин B5 1.074mg 0.372mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 2.592g 13%
Натрий 7mg 294mg 12%
Селен 2.8µg 9.1µg 11%
Витамин B1 0.115mg 0.234mg 10%
Витамин B2 0.262mg 0.148mg 9%
Калий 427mg 147mg 8%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Углеводы 74.9g 59.1g 5%
Калорийность 357kcal 424kcal 3%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Железо 1.96mg 2.14mg 2%
Кальций 21mg 31mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 56.6g N/A
Сахар 2.5g N/A
Витамин A 1µg 4µg 0%
Триптофан 0.179mg 0.088mg 0%
Треонин 0.469mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.227mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.414mg 0%
Лизин 0.629mg 0.257mg 0%
Метионин 0.438mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.278mg 0%
Валин 0.858mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +172.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.7%
Содержит больше ДругоеДругое +17.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1650%
Содержит больше ВодаВода +97.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6523.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +283.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.