Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Тильзитер

Дикий рис сырой или тильзитер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Тильзитер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1261.5%
Содержит больше КалийКалий +556.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +752.2%
Содержит больше МедьМедь +1915.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +10123.1%
Содержит больше КальцийКальций +3233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.5%
Содержит больше СеленСелен +417.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3184.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +501.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Тильзитер DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Насыщенные жиры 0.156g 16.775g 76%
Кальций 21mg 700mg 68%
Марганец 1.329mg 0.013mg 57%
Медь 0.524mg 0.026mg 55%
Витамин B3 6.733mg 0.205mg 41%
Магний 177mg 13mg 39%
Жиры 1.08g 25.98g 38%
Холестерин 0mg 102mg 34%
Натрий 7mg 753mg 32%
Витамин A 1µg 249µg 28%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B6 0.391mg 0.065mg 25%
Углеводы 74.9g 1.88g 24%
Цинк 5.96mg 3.5mg 22%
Железо 1.96mg 0.23mg 22%
Селен 2.8µg 14.5µg 21%
Белки 14.73g 24.41g 19%
Витамин B9 95µg 20µg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 7.136g 17%
Витамин B5 1.074mg 0.346mg 15%
Калий 427mg 65mg 11%
Фосфор 433mg 500mg 10%
Витамин B2 0.262mg 0.359mg 7%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B1 0.115mg 0.061mg 5%
Витамин K 1.9µg 2%
Калорийность 357kcal 340kcal 1%
Чистые углеводы 68.7g 1.88g N/A
Сахар 2.5g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.721g 0%
Триптофан 0.179mg 0.352mg 0%
Треонин 0.469mg 0.899mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.484mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.548mg 0%
Лизин 0.629mg 2.039mg 0%
Метионин 0.438mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.358mg 0%
Валин 0.858mg 1.752mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.704mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3884%
Содержит больше БелкиБелки +65.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2305.6%
Содержит больше ВодаВода +452.3%
Содержит больше ДругоеДругое +218.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.721 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4388.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.721g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.