Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Тушеное мясо

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +831.6%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше МедьМедь +429.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.1%
Содержит больше МарганецМарганец +13190%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.7%
Содержит больше СеленСелен +864.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +955.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +214.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Марганец 1.329mg 0.01mg 57%
Медь 0.524mg 0.099mg 47%
Селен 2.8µg 27µg 44%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Магний 177mg 19mg 38%
Фосфор 433mg 174mg 37%
Насыщенные жиры 0.156g 7.548g 34%
Жиры 1.08g 19.17g 28%
Белки 14.73g 28.94g 28%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Витамин B9 95µg 9µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 8.175g 20%
Витамин B3 6.733mg 4.105mg 16%
Холин 35mg 110.2mg 14%
Витамин B5 1.074mg 0.571mg 10%
Витамин B6 0.391mg 0.283mg 8%
Витамин B2 0.262mg 0.171mg 7%
Цинк 5.96mg 6.66mg 6%
Железо 1.96mg 2.42mg 6%
Калий 427mg 231mg 6%
Витамин B1 0.115mg 0.059mg 5%
Калорийность 357kcal 297kcal 3%
Витамин E 0.82mg 0.51mg 2%
Натрий 7mg 47mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кальций 21mg 16mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 1.9µg 1.8µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.708g 0%
Триптофан 0.179mg 0.19mg 0%
Треонин 0.469mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.317mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.302mg 0%
Лизин 0.629mg 2.446mg 0%
Метионин 0.438mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.143mg 0%
Валин 0.858mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.924mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-15400%
Содержит больше БелкиБелки +96.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1675%
Содержит больше ВодаВода +568.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5041.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.708g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.