Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +65.4%
Содержит больше КалийКалий +754%
Содержит больше МедьМедь +84.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1468.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +441.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше КальцийКальций +614.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +320.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19450%
Содержит больше ХолинХолин +151.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22%
Содержит больше Витамин KВитамин K +178.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Цинк 5.96mg 0.38mg 51%
Фосфор 433mg 80mg 50%
Натрий 7mg 872mg 38%
Витамин B3 6.733mg 1.6mg 32%
Витамин B6 0.391mg 0.002mg 30%
Медь 0.524mg 0.284mg 27%
Витамин B9 95µg 196µg 25%
Белки 14.73g 3.03g 23%
Клетчатка 6.2g 0.5g 23%
Углеводы 74.9g 9.14g 22%
Магний 177mg 107mg 17%
Калорийность 357kcal 45kcal 16%
Кальций 21mg 150mg 13%
Калий 427mg 50mg 11%
Витамин B5 1.074mg 0.697mg 8%
Витамин B1 0.115mg 0.06mg 5%
Селен 2.8µg 0.7µg 4%
Холин 35mg 13.9mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.218g 3%
Марганец 1.329mg 1.4mg 3%
Железо 1.96mg 2.18mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин K 1.9µg 5.3µg 3%
Витамин A 1µg 18µg 2%
Витамин B2 0.262mg 0.23mg 2%
Жиры 1.08g 0.64g 1%
Витамин E 0.82mg 1mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 8.64g N/A
Сахар 2.5g 0.65g N/A
Насыщенные жиры 0.156g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.058g 0%
Триптофан 0.179mg 0.035mg 0%
Треонин 0.469mg 0.165mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.087mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.257mg 0%
Лизин 0.629mg 0.112mg 0%
Метионин 0.438mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.112mg 0%
Валин 0.858mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше БелкиБелки +386.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +719.5%
Содержит больше ВодаВода +930.8%
Содержит больше ДругоеДругое +370.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +210.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.