Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Фэнлису

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +1261.5%
Содержит больше КалийКалий +281.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.4%
Содержит больше МедьМедь +502.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1822.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +428%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +279.7%
Содержит больше КальцийКальций +471.4%
Содержит больше СеленСелен +235.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +465.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +431.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1050%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +265.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132943.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.115mg 153mg 12740%
Цинк 5.96mg 0.31mg 51%
Фосфор 433mg 82mg 50%
Медь 0.524mg 0.087mg 49%
Марганец 1.329mg 0.35mg 43%
Магний 177mg 13mg 39%
Витамин B3 6.733mg 1.19mg 35%
Витамин B6 0.391mg 0.034mg 27%
Белки 14.73g 3.5g 22%
Клетчатка 6.2g 0.8g 22%
Витамин B5 1.074mg 0.202mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 3.282g 17%
Витамин B9 95µg 26µg 17%
Жиры 1.08g 12.1g 17%
Натрий 7mg 319mg 14%
Насыщенные жиры 0.156g 2.915g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 5.194g 13%
Селен 2.8µg 9.4µg 12%
Кальций 21mg 120mg 10%
Калий 427mg 112mg 9%
Витамин B2 0.262mg 0.156mg 8%
Углеводы 74.9g 50.5g 8%
Витамин A 1µg 62µg 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Железо 1.96mg 1.48mg 6%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Калорийность 357kcal 319kcal 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 49.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.179mg 0.043mg 0%
Треонин 0.469mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.264mg 0%
Лизин 0.629mg 0.143mg 0%
Метионин 0.438mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.173mg 0%
Валин 0.858mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +320.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1020.4%
Содержит больше ВодаВода +316.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3166.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +385.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.