Сравнить продукты Дикий рис сырой и хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +164.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +305.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +685.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1092.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +241.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +281.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.8µg | 33.4µg | 56% |
| Цинк | 5.96mg | 1.47mg | 41% |
| Медь | 0.524mg | 0.198mg | 36% |
| Фосфор | 433mg | 188mg | 35% |
| Магний | 177mg | 59mg | 28% |
| Железо | 1.96mg | 4.09mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.439mg | 27% |
| Натрий | 7mg | 601mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.391mg | 0.153mg | 18% |
| Кальций | 21mg | 165mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.074mg | 0.456mg | 12% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Витамин B2 | 0.262mg | 0.382mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 1.72g | 7% |
| Углеводы | 74.9g | 55.77g | 6% |
| Калий | 427mg | 223mg | 6% |
| Клетчатка | 6.2g | 4.7g | 6% |
| Жиры | 1.08g | 4.27g | 5% |
| Белки | 14.73g | 12.96g | 4% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.24mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.156g | 0.989g | 4% |
| Витамин B3 | 6.733mg | 6.25mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 5.7µg | 3% |
| Калорийность | 357kcal | 313kcal | 2% |
| Марганец | 1.329mg | 1.377mg | 2% |
| Витамин B9 | 95µg | 86µg | 2% |
| Холин | 35mg | 22.1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 1.019g | 2% |
| Белок в 100 калориях | 4.1g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 242kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 28g | 32g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 2.8 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 68.7g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 6.42g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.179mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.469mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.618mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.018mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.438mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.858mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.384mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +295.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +212.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +540.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +154.4% |