Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Чизкейк

Дикий рис сырой или чизкейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +1509.1%
Содержит больше КалийКалий +374.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.1%
Содержит больше МедьМедь +2520%
Содержит больше ЦинкЦинк +1068.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +365.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +849.3%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит больше СеленСелен +85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +310.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3352.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +651.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +427.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +131.6%
Содержит больше ХолинХолин +31.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Чизкейк DV% diff.
Медь 0.524mg 0.02mg 56%
Марганец 1.329mg 0.14mg 52%
Цинк 5.96mg 0.51mg 50%
Фосфор 433mg 93mg 49%
Насыщенные жиры 0.156g 9.921g 44%
Витамин B3 6.733mg 0.195mg 41%
Магний 177mg 11mg 40%
Жиры 1.08g 22.5g 33%
Витамин B6 0.391mg 0.052mg 26%
Клетчатка 6.2g 0.4g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 8.634g 21%
Натрий 7mg 438mg 19%
Витамин B9 95µg 18µg 19%
Витамин A 1µg 159µg 18%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Белки 14.73g 5.5g 18%
Железо 1.96mg 0.63mg 17%
Углеводы 74.9g 25.5g 16%
Витамин B5 1.074mg 0.571mg 10%
Калий 427mg 90mg 10%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин B1 0.115mg 0.028mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.602g 6%
Витамин B2 0.262mg 0.193mg 5%
Селен 2.8µg 5.2µg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Кальций 21mg 51mg 3%
Холин 35mg 45.9mg 2%
Калорийность 357kcal 321kcal 2%
Витамин K 1.9µg 4.4µg 2%
Витамин E 0.82mg 0.56mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 68.7g 25.1g N/A
Сахар 2.5g 21.8g N/A
Триптофан 0.179mg 0.064mg 0%
Треонин 0.469mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.281mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.464mg 0%
Лизин 0.629mg 0.372mg 0%
Метионин 0.438mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.258mg 0%
Валин 0.858mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +167.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.7%
Содержит больше ДругоеДругое +70%
Содержит больше ЖирыЖиры +1983.3%
Содержит больше ВодаВода +487.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5330.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.