Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Щёчки свиные (головизна)

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +5800%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше КалийКалий +188.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +366.7%
Содержит больше МедьМедь +1210%
Содержит больше ЦинкЦинк +609.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +403.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Содержит больше МарганецМарганец +26480%
Содержит больше СеленСелен +86.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +334.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.236mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.156g 25.26g 114%
Жиры 1.08g 69.61g 105%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 32.89g 82%
Марганец 1.329mg 0.005mg 58%
Медь 0.524mg 0.04mg 54%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 8.11g 50%
Фосфор 433mg 86mg 50%
Цинк 5.96mg 0.84mg 47%
Магний 177mg 3mg 41%
Витамин B12 0µg 0.82µg 34%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B9 95µg 1µg 24%
Витамин B6 0.391mg 0.09mg 23%
Витамин B1 0.115mg 0.386mg 23%
Железо 1.96mg 0.42mg 19%
Белки 14.73g 6.38g 17%
Витамин B5 1.074mg 0.25mg 16%
Калорийность 357kcal 655kcal 15%
Витамин B3 6.733mg 4.535mg 14%
Калий 427mg 148mg 8%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 0.29mg 4%
Селен 2.8µg 1.5µg 2%
Витамин B2 0.262mg 0.236mg 2%
Кальций 21mg 4mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Натрий 7mg 25mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Триптофан 0.179mg 0.021mg 0%
Треонин 0.469mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.446mg 0%
Лизин 0.629mg 0.528mg 0%
Метионин 0.438mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.239mg 0%
Валин 0.858mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +130.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +6345.4%
Содержит больше ВодаВода +186%
Содержит больше ДругоеДругое +19%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20585.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1099.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.