Дикий рис или кардон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами дикий рис и кардон
- Кардон содержит меньше калорий, чем дикий рис. В то время как кардон содержит 17 калорий, дикий рис содержит только 101 калорий.
- Дикий рис имеет больше цинка, фосфора и витамина B3, в то время как кардон имеет больше меди, витамина B9, калия и кальция.
- Кардон обеспечивает на 12% больше дневной нормы меди
- Кардон содержит в 8 раз меньше цинка, чем дикий рис. Дикий рис содержит 1.34 мг цинка, в то время как кардон содержит 0.17 мг.
- Количество натрия в продукте дикий рис ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wild rice, cooked и Cardoon, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +688.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +296% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +161.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.121mg | 0.231mg | 12% |
| Витамин B9 | 26µg | 68µg | 11% |
| Цинк | 1.34mg | 0.17mg | 11% |
| Калий | 101mg | 400mg | 9% |
| Фосфор | 82mg | 23mg | 8% |
| Белки | 3.99g | 0.7g | 7% |
| Кальций | 3mg | 70mg | 7% |
| Натрий | 3mg | 170mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.287mg | 0.3mg | 6% |
| Углеводы | 21.34g | 4.07g | 6% |
| Калорийность | 101kcal | 17kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.154mg | 0.338mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.02mg | 3% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Магний | 32mg | 42mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.041g | 1% |
| Витамин B6 | 0.135mg | 0.116mg | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.6g | 1% |
| Селен | 0.8µg | 0.2µg | 1% |
| Марганец | 0.282mg | 0.256mg | 1% |
| Железо | 0.6mg | 0.7mg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.54g | 2.47g | N/A |
| Сахар | 0.73g | N/A | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.049g | 0.011g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.018g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.167mg | 0% | |
| Лейцин | 0.276mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.119mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.104mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +470% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +424.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +177.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +419.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
