Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Листья тыквы

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Листья тыквы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +570%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше КалийКалий +331.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.8%
Содержит больше МарганецМарганец +25.9%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.133mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Листья тыквы DV% diff.
Железо 0.6mg 2.22mg 20%
Витамин C 0mg 11mg 12%
Витамин A 0µg 97µg 11%
Цинк 1.34mg 0.2mg 10%
Калий 101mg 436mg 10%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин B6 0.135mg 0.207mg 6%
Углеводы 21.34g 2.33g 6%
Калорийность 101kcal 19kcal 4%
Витамин B1 0.052mg 0.094mg 4%
Кальций 3mg 39mg 4%
Витамин B9 26µg 36µg 3%
Фосфор 82mg 104mg 3%
Марганец 0.282mg 0.355mg 3%
Витамин B2 0.087mg 0.128mg 3%
Холин 10.2mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Белки 3.99g 3.15g 2%
Витамин B3 1.287mg 0.92mg 2%
Витамин B5 0.154mg 0.042mg 2%
Насыщенные жиры 0.049g 0.207g 1%
Медь 0.121mg 0.133mg 1%
Магний 32mg 38mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.022g 1%
Жиры 0.34g 0.4g 0%
Чистые углеводы 19.54g 2.33g N/A
Сахар 0.73g N/A
Натрий 3mg 11mg 0%
Селен 0.8µg 0.9µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.052g 0%
Триптофан 0.049mg 0.041mg 0%
Треонин 0.127mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.167mg 0.156mg 0%
Лейцин 0.276mg 0.318mg 0%
Лизин 0.17mg 0.2mg 0%
Метионин 0.119mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.171mg 0%
Валин 0.232mg 0.181mg 0%
Гистидин 0.104mg 0.05mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше БелкиБелки +26.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +815.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше ВодаВода +25.6%
Содержит больше ДругоеДругое +210%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
74% 19% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.207 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.022 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +868.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.052g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Листья тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.