Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Амарант зерна

Сравнить продукты Дикий рис и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
2
:
8
Амарант зерна
Амарант зерна
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +55.8%
Содержит больше Кальций +1466.7%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +103.1%
Содержит больше Фосфор +80.5%
Содержит больше Калий +33.7%
Содержит больше Медь +23.1%
Содержит больше Марганец +202.8%
Содержит больше Селен +587.5%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Амарант зерна
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +55.8%
Содержит больше Кальций +1466.7%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +103.1%
Содержит больше Фосфор +80.5%
Содержит больше Калий +33.7%
Содержит больше Медь +23.1%
Содержит больше Марганец +202.8%
Содержит больше Селен +587.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
12
:
0
Амарант зерна
Амарант зерна
Содержит больше Витамин E +26.3%
Содержит больше Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B2 +295.5%
Содержит больше Витамин B3 +447.7%
Содержит больше Витамин B6 +19.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Амарант зерна
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +26.3%
Содержит больше Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B2 +295.5%
Содержит больше Витамин B3 +447.7%
Содержит больше Витамин B6 +19.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
3
Амарант зерна
Амарант зерна
Содержит больше Углеводы +14.2%
Содержит больше Жиры +364.7%
Содержит больше Другое +92.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.8
Одинаковое количество вещества Вода - 75.16
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Амарант зерна
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Углеводы +14.2%
Содержит больше Жиры +364.7%
Содержит больше Другое +92.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.8
Одинаковое количество вещества Вода - 75.16

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
3
:
1
Амарант зерна
Амарант зерна
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Дикий рис
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Амарант зерна
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Амарант зерна
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Амарант зерна Мнение
19.54g 16.59g Дикий рис
Белки 3.99g 3.8g Дикий рис
Жиры 0.34g 1.58g Амарант зерна
Углеводы 21.34g 18.69g Дикий рис
Калорийность 101kcal 102kcal Амарант зерна
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Амарант зерна
Клетчатка 1.8g 2.1g Амарант зерна
Кальций 3mg 47mg Амарант зерна
Железо 0.6mg 2.1mg Амарант зерна
Магний 32mg 65mg Амарант зерна
Фосфор 82mg 148mg Амарант зерна
Калий 101mg 135mg Амарант зерна
Натрий 3mg 6mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.86mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.149mg Амарант зерна
Марганец 0.282mg 0.854mg Амарант зерна
Селен 0.8µg 5.5µg Амарант зерна
Витамин A 3IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg 0.19mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.015mg Дикий рис
Витамин B2 0.087mg 0.022mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.235mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg 0.113mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 22µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg Дикий рис
Валин 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Амарант зерна
Амарант зерна vs Ячмень
Ячмень
Амарант зерна
Амарант зерна vs Крупа
Крупа
Амарант зерна
Амарант зерна vs Крупа
Крупа

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.