Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Говядина

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Медь +42.4%
Содержит больше Марганец +2250%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит больше Фосфор +141.5%
Содержит больше Калий +214.9%
Содержит больше Цинк +370.9%
Содержит больше Селен +2587.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Медь +42.4%
Содержит больше Марганец +2250%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +333.3%
Содержит больше Фосфор +141.5%
Содержит больше Калий +214.9%
Содержит больше Цинк +370.9%
Содержит больше Селен +2587.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.9%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B2 +102.3%
Содержит больше Витамин B3 +317.9%
Содержит больше Витамин B5 +327.3%
Содержит больше Витамин B6 +183%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +140%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.9%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B2 +102.3%
Содержит больше Витамин B3 +317.9%
Содержит больше Витамин B5 +327.3%
Содержит больше Витамин B6 +183%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +140%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +27.5%
Содержит больше Белки +549.9%
Содержит больше Жиры +4432.4%
Содержит больше Другое +70%
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +27.5%
Содержит больше Белки +549.9%
Содержит больше Жиры +4432.4%
Содержит больше Другое +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13236%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.2%
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13236%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Говядина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Говядина Мнение
19.54g 0g Дикий рис
Белки 3.99g 25.93g Говядина
Жиры 0.34g 15.41g Говядина
Углеводы 21.34g 0g Дикий рис
Калорийность 101kcal 250kcal Говядина
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g 0g Говядина
Клетчатка 1.8g 0g Дикий рис
Кальций 3mg 18mg Говядина
Железо 0.6mg 2.6mg Говядина
Магний 32mg 21mg Дикий рис
Фосфор 82mg 198mg Говядина
Калий 101mg 318mg Говядина
Натрий 3mg 72mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 6.31mg Говядина
Медь 0.121mg 0.085mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.012mg Дикий рис
Селен 0.8µg 21.5µg Говядина
Витамин A 3IU 9IU Говядина
Витамин A, RAE 0µg 3µg Говядина
Витамин E 0.24mg 0.12mg Дикий рис
Витамин D 0IU 2IU Говядина
Витамин B1 0.052mg 0.046mg Дикий рис
Витамин B2 0.087mg 0.176mg Говядина
Витамин B3 1.287mg 5.378mg Говядина
Витамин B5 0.154mg 0.658mg Говядина
Витамин B6 0.135mg 0.382mg Говядина
Витамин B9, общий 26µg 9µg Дикий рис
Витамин B12 0µg 2.64µg Говядина
Витамин K 0.5µg 1.2µg Говядина
Триптофан 0.049mg 0.094mg Говядина
Треонин 0.127mg 0.72mg Говядина
Изолейцин 0.167mg 0.822mg Говядина
Лейцин 0.276mg 1.45mg Говядина
Лизин 0.17mg 1.54mg Говядина
Метионин 0.119mg 0.478mg Говядина
Фенилаланин 0.195mg 0.725mg Говядина
Валин 0.232mg 0.914mg Говядина
Гистидин 0.104mg 0.604mg Говядина
Холестерин 0mg 88mg Дикий рис
Транс-жиры 0.572g Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 5.895g Дикий рис
0g 0.001g Говядина
0g 0.003g Говядина
0g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.05g 6.668g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.484g Говядина
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.846g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.