Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Зелёный горошек

Сравнить продукты Дикий рис и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
5
:
5
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +182.8%
Содержит больше Цинк +436%
Содержит больше Медь +112.3%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +1366.7%
Содержит больше Калий +44.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.65
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.285
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Зелёный горошек
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +182.8%
Содержит больше Цинк +436%
Содержит больше Медь +112.3%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +1366.7%
Содержит больше Калий +44.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.65
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.285

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
3
:
7
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B5 +108.1%
Содержит больше Витамин B6 +141.1%
Содержит больше Витамин A +21000%
Содержит больше Витамин E +91.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.9%
Содержит больше Витамин K +9480%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Зелёный горошек
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B5 +108.1%
Содержит больше Витамин B6 +141.1%
Содержит больше Витамин A +21000%
Содержит больше Витамин E +91.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.9%
Содержит больше Витамин K +9480%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
3
:
2
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Белки +111.1%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Углеводы +170.8%
Содержит больше Вода +20.7%
Содержит больше Другое +82.5%
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Зелёный горошек
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +111.1%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Углеводы +170.8%
Содержит больше Вода +20.7%
Содержит больше Другое +82.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
3
:
0
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +354.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.9%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Зелёный горошек
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +354.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Зелёный горошек Мнение
19.54g 4.68g Дикий рис
Белки 3.99g 1.89g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.28g Дикий рис
Углеводы 21.34g 7.88g Дикий рис
Калорийность 101kcal 35kcal Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g 3.63g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 3.2g Зелёный горошек
Кальций 3mg 44mg Зелёный горошек
Железо 0.6mg 0.65mg Зелёный горошек
Магний 32mg 18mg Дикий рис
Фосфор 82mg 29mg Дикий рис
Калий 101mg 146mg Зелёный горошек
Натрий 3mg 1mg Зелёный горошек
Цинк 1.34mg 0.25mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.057mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.285mg Зелёный горошек
Селен 0.8µg 0.2µg Дикий рис
Витамин A 3IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 0µg 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.24mg 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 0mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.052mg 0.074mg Зелёный горошек
Витамин B2 0.087mg 0.097mg Зелёный горошек
Витамин B3 1.287mg 0.614mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.074mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg 0.056mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 33µg Зелёный горошек
Витамин K 0.5µg 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.049mg 0.02mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.082mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg 0.069mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.116mg Дикий рис
Лизин 0.17mg 0.091mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.023mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.069mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.093mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.035mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.064g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.011g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.145g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Артишок
Артишок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.