Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Индейка

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Медь +30.1%
Содержит больше Марганец +1914.3%
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Железо +81.7%
Содержит больше Фосфор +172%
Содержит больше Калий +136.6%
Содержит больше Цинк +85.1%
Содержит больше Селен +3625%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Медь +30.1%
Содержит больше Марганец +1914.3%
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Железо +81.7%
Содержит больше Фосфор +172%
Содержит больше Калий +136.6%
Содержит больше Цинк +85.1%
Содержит больше Селен +3625%
Одинаковое количество вещества Магний - 30

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +1200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +223%
Содержит больше Витамин B3 +643.8%
Содержит больше Витамин B5 +515.6%
Содержит больше Витамин B6 +356.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +1200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +223%
Содержит больше Витамин B3 +643.8%
Содержит больше Витамин B5 +515.6%
Содержит больше Витамин B6 +356.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +35466.7%
Содержит больше Вода +16.4%
Содержит больше Белки +615.5%
Содержит больше Жиры +2073.5%
Содержит больше Другое +20%
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Углеводы +35466.7%
Содержит больше Вода +16.4%
Содержит больше Белки +615.5%
Содержит больше Жиры +2073.5%
Содержит больше Другое +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5194%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +894.8%
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5194%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +894.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Индейка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Индейка Мнение
19.54g 0.06g Дикий рис
Белки 3.99g 28.55g Индейка
Жиры 0.34g 7.39g Индейка
Углеводы 21.34g 0.06g Дикий рис
Калорийность 101kcal 189kcal Индейка
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g 0g Индейка
Клетчатка 1.8g 0g Дикий рис
Кальций 3mg 14mg Индейка
Железо 0.6mg 1.09mg Индейка
Магний 32mg 30mg Дикий рис
Фосфор 82mg 223mg Индейка
Калий 101mg 239mg Индейка
Натрий 3mg 103mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 2.48mg Индейка
Медь 0.121mg 0.093mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.014mg Дикий рис
Селен 0.8µg 29.8µg Индейка
Витамин A 3IU 39IU Индейка
Витамин A, RAE 0µg 12µg Индейка
Витамин E 0.24mg 0.07mg Дикий рис
Витамин D 0IU 15IU Индейка
Витамин D 0µg 0.4µg Индейка
Витамин B1 0.052mg 0.045mg Дикий рис
Витамин B2 0.087mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 1.287mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 0.154mg 0.948mg Индейка
Витамин B6 0.135mg 0.616mg Индейка
Витамин B9, общий 26µg 9µg Дикий рис
Витамин B12 0µg 1.02µg Индейка
Витамин K 0.5µg 0µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.291mg Индейка
Треонин 0.127mg 1.004mg Индейка
Изолейцин 0.167mg 0.796mg Индейка
Лейцин 0.276mg 1.925mg Индейка
Лизин 0.17mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.119mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.195mg 0.903mg Индейка
Валин 0.232mg 0.902mg Индейка
Гистидин 0.104mg 0.749mg Индейка
Холестерин 0mg 109mg Дикий рис
Транс-жиры 0.101g Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 2.155g Дикий рис
0g 0.005g Индейка
0g 0.008g Индейка
0g 0.008g Индейка
Мононенасыщенные жиры 0.05g 2.647g Индейка
Полиненасыщенные жиры 0.213g 2.119g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.106g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.