Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Латук посевной

Сравнить продукты Дикий рис и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
7
:
3
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Фосфор +182.8%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Цинк +644.4%
Содержит больше Медь +317.2%
Содержит больше Марганец +12.8%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +43.3%
Содержит больше Калий +92.1%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Латук посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Фосфор +182.8%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Цинк +644.4%
Содержит больше Медь +317.2%
Содержит больше Марганец +12.8%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +43.3%
Содержит больше Калий +92.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
5
:
5
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Витамин B3 +243.2%
Содержит больше Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин A +246733.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин K +25160%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Латук посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Содержит больше Витамин B3 +243.2%
Содержит больше Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин A +246733.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин K +25160%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
3
:
2
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Белки +193.4%
Содержит больше Жиры +126.7%
Содержит больше Углеводы +643.6%
Содержит больше Вода +28.5%
Содержит больше Другое +60%
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Латук посевной
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +193.4%
Содержит больше Жиры +126.7%
Содержит больше Углеводы +643.6%
Содержит больше Вода +28.5%
Содержит больше Другое +60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
1
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +733.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.2%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Латук посевной
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +733.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
2
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +80%
Содержит больше Фруктоза +115%
Дикий рис
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Латук посевной
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +80%
Содержит больше Фруктоза +115%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Латук посевной
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Латук посевной Мнение
19.54g 1.57g Дикий рис
Белки 3.99g 1.36g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.15g Дикий рис
Углеводы 21.34g 2.87g Дикий рис
Калорийность 101kcal 15kcal Дикий рис
Фруктоза 0.2g 0.43g Латук посевной
Сахар 0.73g 0.78g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 1.3g Дикий рис
Кальций 3mg 36mg Латук посевной
Железо 0.6mg 0.86mg Латук посевной
Магний 32mg 13mg Дикий рис
Фосфор 82mg 29mg Дикий рис
Калий 101mg 194mg Латук посевной
Натрий 3mg 28mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.18mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.029mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.25mg Дикий рис
Селен 0.8µg 0.6µg Дикий рис
Витамин A 3IU 7405IU Латук посевной
Витамин A, RAE 0µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.24mg 0.22mg Дикий рис
Витамин C 0mg 9.2mg Латук посевной
Витамин B1 0.052mg 0.07mg Латук посевной
Витамин B2 0.087mg 0.08mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.375mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.134mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg 0.09mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 38µg Латук посевной
Витамин K 0.5µg 126.3µg Латук посевной
Триптофан 0.049mg 0.009mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.059mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg 0.084mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.079mg Дикий рис
Лизин 0.17mg 0.084mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.016mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.055mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.07mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.022mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.006g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.082g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Капуста
Капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
75%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.