Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Сравнить
  6. Дикий рис vs. Латук посевной

Сравнить продукты Дикий рис и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше МедьМедь +317.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +644.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше МарганецМарганец +12.8%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +92.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 444% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +246733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25160%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.2%
Содержит больше ХолинХолин +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +193.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +643.6%
Содержит больше ВодаВода +28.5%
Содержит больше ДругоеДругое +60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +733.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +80%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +115%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Латук посевной
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Латук посевной Мнение
Калорийность 101kcal 15kcal Дикий рис
Белки 3.99g 1.36g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.15g Дикий рис
Витамин C 0mg 9.2mg Латук посевной
19.54g 1.57g Дикий рис
Углеводы 21.34g 2.87g Дикий рис
Магний 32mg 13mg Дикий рис
Кальций 3mg 36mg Латук посевной
Калий 101mg 194mg Латук посевной
Железо 0.6mg 0.86mg Латук посевной
Сахар 0.73g 0.78g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 1.3g Дикий рис
Медь 0.121mg 0.029mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.18mg Дикий рис
Фосфор 82mg 29mg Дикий рис
Натрий 3mg 28mg Дикий рис
Витамин A 3IU 7405IU Латук посевной
Витамин A 0µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.24mg 0.22mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.25mg Дикий рис
Селен 0.8µg 0.6µg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.07mg Латук посевной
Витамин B2 0.087mg 0.08mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.375mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.134mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg 0.09mg Дикий рис
Витамин K 0.5µg 126.3µg Латук посевной
Витамин B9 26µg 38µg Латук посевной
Холин 10.2mg 13.6mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.049g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.006g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.082g Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.009mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.059mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg 0.084mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.079mg Дикий рис
Лизин 0.17mg 0.084mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.016mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.055mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.07mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.022mg Дикий рис
Фруктоза 0.2g 0.43g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Латук посевной
Латук посевной vs Томат или помидор
Томат или помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
69%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.