Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Сравнить
  6. Дикий рис vs. Лук-батун

Сравнить продукты Дикий рис и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше МедьМедь +72.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +105.8%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +109.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 70% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Содержит больше ХолинХолин +92.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38580%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.169mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +110%
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Содержит больше ДругоеДругое +75%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Лук-батун
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Лук-батун Мнение
Калорийность 101kcal 34kcal Дикий рис
Белки 3.99g 1.9g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.4g Лук-батун
Витамин C 0mg 27mg Лук-батун
19.54g 4.1g Дикий рис
Углеводы 21.34g 6.5g Дикий рис
Магний 32mg 23mg Дикий рис
Кальций 3mg 18mg Лук-батун
Калий 101mg 212mg Лук-батун
Железо 0.6mg 1.22mg Лук-батун
Сахар 0.73g 2.18g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 2.4g Лук-батун
Медь 0.121mg 0.07mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.52mg Дикий рис
Фосфор 82mg 49mg Дикий рис
Натрий 3mg 17mg Дикий рис
Витамин A 3IU 1160IU Лук-батун
Витамин E 0.24mg 0.51mg Лук-батун
Марганец 0.282mg 0.137mg Дикий рис
Селен 0.8µg 0.6µg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.05mg Дикий рис
Витамин B2 0.087mg 0.09mg Лук-батун
Витамин B3 1.287mg 0.4mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.169mg Лук-батун
Витамин B6 0.135mg 0.072mg Дикий рис
Витамин K 0.5µg 193.4µg Лук-батун
Витамин B9 26µg 16µg Дикий рис
Холин 10.2mg 5.3mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.067g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.056g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.156g Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.021mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.074mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg 0.081mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.113mg Дикий рис
Лизин 0.17mg 0.095mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.021mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.061mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.084mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.033mg Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Лук-батун
Лук-батун vs Лук репчатый
Лук репчатый
Лук-батун
Лук-батун vs Кориандр
Кориандр
Лук-батун
Лук-батун vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
57%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.