Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +62.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.3%
Содержит больше МедьМедь +71.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.3%
Содержит больше МарганецМарганец +265.2%
Содержит больше СеленСелен +3887.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Пшеница DV% diff.
Селен 0.8µg 31.9µg 57%
Марганец 0.282mg 1.03mg 33%
Железо 0.6mg 1.76mg 15%
Клетчатка 1.8g 4.3g 10%
Медь 0.121mg 0.207mg 10%
Фосфор 82mg 147mg 9%
Витамин B3 1.287mg 2.305mg 6%
Витамин B6 0.135mg 0.07mg 5%
Цинк 1.34mg 1.84mg 5%
Витамин B9 26µg 11µg 4%
Магний 32mg 48mg 4%
Витамин B2 0.087mg 0.03mg 4%
Витамин B1 0.052mg 0.095mg 4%
Витамин B5 0.154mg 3%
Белки 3.99g 5.71g 3%
Холин 10.2mg 2%
Калорийность 101kcal 132kcal 2%
Калий 101mg 164mg 2%
Углеводы 21.34g 27.6g 2%
Кальций 3mg 9mg 1%
Жиры 0.34g 0.83g 1%
Чистые углеводы 19.54g 23.3g N/A
Сахар 0.73g 3.07g N/A
Натрий 3mg 8mg 0%
Витамин E 0.24mg 0.24mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Насыщенные жиры 0.049g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.084g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.243g 0%
Триптофан 0.049mg 0.051mg 0%
Треонин 0.127mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.167mg 0.22mg 0%
Лейцин 0.276mg 0.432mg 0%
Лизин 0.17mg 0.161mg 0%
Метионин 0.119mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.3mg 0%
Валин 0.232mg 0.267mg 0%
Гистидин 0.104mg 0.147mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Содержит больше БелкиБелки +43.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +144.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.3%
Содержит больше ДругоеДругое +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.