Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Спельта

Сравнить продукты Дикий рис и Спельта

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
2
:
8
Спельта
Спельта
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +178.3%
Содержит больше Магний +53.1%
Содержит больше Фосфор +82.9%
Содержит больше Калий +41.6%
Содержит больше Медь +77.7%
Содержит больше Марганец +286.9%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.25
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Спельта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +178.3%
Содержит больше Магний +53.1%
Содержит больше Фосфор +82.9%
Содержит больше Калий +41.6%
Содержит больше Медь +77.7%
Содержит больше Марганец +286.9%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
6
:
4
Спельта
Спельта
Содержит больше Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +98.1%
Содержит больше Витамин B3 +99.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Спельта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +98.1%
Содержит больше Витамин B3 +99.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
4
Спельта
Спельта
Содержит больше Вода +11.1%
Содержит больше Белки +37.8%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +23.9%
Содержит больше Другое +62.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Спельта
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Вода +11.1%
Содержит больше Белки +37.8%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +23.9%
Содержит больше Другое +62.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
3
:
1
Спельта
Спельта
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Дикий рис
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Спельта
100%
Крахмал: 19.57 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Спельта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Спельта Мнение
19.54g 22.54g Спельта
Белки 3.99g 5.5g Спельта
Жиры 0.34g 0.85g Спельта
Углеводы 21.34g 26.44g Спельта
Калорийность 101kcal 127kcal Спельта
Крахмал 19.57g Спельта
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Спельта
Клетчатка 1.8g 3.9g Спельта
Кальций 3mg 10mg Спельта
Железо 0.6mg 1.67mg Спельта
Магний 32mg 49mg Спельта
Фосфор 82mg 150mg Спельта
Калий 101mg 143mg Спельта
Натрий 3mg 5mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 1.25mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.215mg Спельта
Марганец 0.282mg 1.091mg Спельта
Селен 0.8µg 4µg Спельта
Витамин A 3IU 4IU Спельта
Витамин E 0.24mg 0.26mg Спельта
Витамин B1 0.052mg 0.103mg Спельта
Витамин B2 0.087mg 0.03mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 2.57mg Спельта
Витамин B5 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg 0.08mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 13µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg Дикий рис
Валин 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Спельта
Спельта vs Теф
Теф
Спельта
Спельта vs Спагетти
Спагетти
Спельта
Спельта vs Рис
Рис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
10%
Спельта
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
45%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.