Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Спельта

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МагнийМагний +53.1%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +41.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.3%
Содержит больше МедьМедь +77.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.9%
Содержит больше МарганецМарганец +286.9%
Содержит больше СеленСелен +400%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Спельта DV% diff.
Марганец 0.282mg 1.091mg 35%
Железо 0.6mg 1.67mg 13%
Фосфор 82mg 150mg 10%
Медь 0.121mg 0.215mg 10%
Крахмал 19.57g 8%
Витамин B3 1.287mg 2.57mg 8%
Клетчатка 1.8g 3.9g 8%
Селен 0.8µg 4µg 6%
Витамин B1 0.052mg 0.103mg 4%
Витамин B2 0.087mg 0.03mg 4%
Витамин B6 0.135mg 0.08mg 4%
Магний 32mg 49mg 4%
Витамин B9 26µg 13µg 3%
Белки 3.99g 5.5g 3%
Витамин B5 0.154mg 3%
Углеводы 21.34g 26.44g 2%
Холин 10.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 1%
Калорийность 101kcal 127kcal 1%
Жиры 0.34g 0.85g 1%
Цинк 1.34mg 1.25mg 1%
Калий 101mg 143mg 1%
Кальций 3mg 10mg 1%
Чистые углеводы 19.54g 22.54g N/A
Сахар 0.73g N/A
Натрий 3mg 5mg 0%
Витамин E 0.24mg 0.26mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.049g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.127mg 0%
Изолейцин 0.167mg 0%
Лейцин 0.276mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.119mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0%
Валин 0.232mg 0%
Гистидин 0.104mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +37.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.9%
Содержит больше ДругоеДругое +62.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.56g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 19.57 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.