Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Домашний гусь и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Домашний гусь vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +351.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +272.7%
Содержит больше МедьМедь +820%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше СеленСелен +75.9%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +7500%
Содержит больше ФосфорФосфор +146%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +332.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +452.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.37mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше ВодаВода +85.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +494.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~31.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Домашний гусь Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашний гусь Cыр Романо DV% diff.
Кальций 14mg 1064mg 105%
Фосфор 309mg 760mg 64%
Натрий 76mg 1433mg 59%
Насыщенные жиры 4.56g 17.115g 57%
Витамин B6 0.47mg 0.085mg 30%
Витамин B5 1.834mg 0.424mg 28%
Медь 0.276mg 0.03mg 27%
Витамин B12 0.49µg 1.12µg 26%
Железо 2.87mg 0.77mg 26%
Витамин B3 4.081mg 0.077mg 25%
Жиры 12.67g 26.94g 22%
Селен 25.5µg 14.5µg 20%
Калий 388mg 86mg 9%
Витамин A 12µg 96µg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.34g 7.838g 9%
Калорийность 238kcal 387kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 1.54g 0.593g 6%
Белки 28.97g 31.8g 6%
Витамин B1 0.092mg 0.037mg 5%
Цинк 3.17mg 2.58mg 5%
Магний 25mg 41mg 4%
Холестерин 96mg 104mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B2 0.39mg 0.37mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Углеводы 0g 3.63g 1%
Чистые углеводы 0g 3.63g N/A
Сахар 0.73g N/A
Марганец 0.024mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.403mg 0.429mg 0%
Треонин 1.238mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.488mg 1.685mg 0%
Лейцин 2.447mg 3.071mg 0%
Лизин 2.48mg 2.941mg 0%
Метионин 0.783mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.214mg 1.71mg 0%
Валин 1.516mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.765mg 1.231mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Домашний гусь Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Домашний гусь
26%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
63%
Домашний гусь
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1357mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.555g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Домашний гусь
Гликемический индекс продукта Домашний гусь ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Домашний гусь
Домашний гусь дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.