Домашний гусь или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами домашний гусь и бразильский орех?
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем домашний гусь. В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, домашний гусь содержит только 238 калорий.
- Домашний гусь содержит больше витамина B5, однако бразильский орех богаче селеном, медью, магнием, фосфором, марганцем, витамином B1 и клетчаткой.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 3439% лучше покрывает бразильский орех, чем домашний гусь
Мы использовали Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1404% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1042.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +531.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4995.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +7417.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1014.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1283.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +896.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +570.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 25.5µg | 1917µg | 3439% |
| Медь | 0.276mg | 1.743mg | 163% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.54g | 24.399g | 152% |
| Жиры | 12.67g | 67.1g | 84% |
| Магний | 25mg | 376mg | 84% |
| Фосфор | 309mg | 725mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 4.56g | 16.134g | 53% |
| Марганец | 0.024mg | 1.223mg | 52% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.34g | 23.879g | 49% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.617mg | 44% |
| Витамин E | 5.65mg | 38% | |
| Витамин B5 | 1.834mg | 0.184mg | 33% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Белки | 28.97g | 14.32g | 29% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.101mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.035mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.081mg | 0.295mg | 24% |
| Калорийность | 238kcal | 659kcal | 21% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0µg | 20% |
| Кальций | 14mg | 160mg | 15% |
| Калий | 388mg | 659mg | 8% |
| Цинк | 3.17mg | 4.06mg | 8% |
| Железо | 2.87mg | 2.43mg | 6% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Углеводы | 0g | 11.74g | 4% |
| Натрий | 76mg | 3mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 22µg | 3% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Триптофан | 0.403mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 1.238mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 1.488mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 2.447mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 2.48mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.783mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 1.516mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.765mg | 0.409mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1573.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +429.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +450.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1484.4% |
