Домашний гусь или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами домашний гусь и капуста Провансаль?
- Домашний гусь содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Домашний гусь содержит 238 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Домашний гусь имеет больше фосфора, железа, витамина B5, меди, витамина B2, цинка, витамина B6, витамина B3 и витамина B12 чем капуста Провансаль.
- Домашний гусь обеспечивает на 41% больше дневной нормы фосфора
- Капуста Провансаль имеет в 49 раз меньше витамина B12, чем домашний гусь. Домашний гусь имеет 0.49 µg витамина B12, в то время как капуста Провансаль имеет 0.01 µg.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание холестерина.
- Капуста Провансаль имеет более высокий гликемический индекс (39), чем домашний гусь (0).
Мы использовали Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted и Fast foods, coleslaw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1204.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1740% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2164.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1445% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1881.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +645.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +319.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Белки | 28.97g | 0.95g | 56% |
| Селен | 25.5µg | 46% | |
| Фосфор | 309mg | 20mg | 41% |
| Железо | 2.87mg | 0.22mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.834mg | 0.246mg | 32% |
| Холестерин | 96mg | 4mg | 31% |
| Медь | 0.276mg | 0.015mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.112mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.02mg | 28% |
| Цинк | 3.17mg | 0.14mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.54g | 5.348g | 25% |
| Витамин B3 | 4.081mg | 0.206mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0.01µg | 20% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.56g | 1.599g | 13% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Калий | 388mg | 129mg | 8% |
| Натрий | 76mg | 203mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.026mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 14.89g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.34g | 2.671g | 4% |
| Калорийность | 238kcal | 153kcal | 4% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Жиры | 12.67g | 9.91g | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Марганец | 0.024mg | 0.102mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин A | 12µg | 28µg | 2% |
| Кальций | 14mg | 30mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.238mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.488mg | 0% | |
| Лейцин | 2.447mg | 0% | |
| Лизин | 2.48mg | 0% | |
| Метионин | 0.783mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0% | |
| Валин | 1.516mg | 0% | |
| Гистидин | 0.765mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2949.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +247.3% |
