Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Домашний гусь или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Домашний гусь vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит больше КалийКалий +71.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.5%
Содержит больше МедьМедь +210.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +578.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~24.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +191.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.47µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашний гусь Сэндвич Клаб DV% diff.
Белки 28.97g 17.19g 24%
Натрий 76mg 630mg 24%
Медь 0.276mg 0.089mg 21%
Витамин B5 1.834mg 0.826mg 20%
Железо 2.87mg 1.37mg 19%
Цинк 3.17mg 1.34mg 17%
Холестерин 96mg 46mg 17%
Витамин B2 0.39mg 0.186mg 16%
Фосфор 309mg 215mg 13%
Витамин B6 0.47mg 0.296mg 13%
Холин 47.8mg 9%
Витамин B3 4.081mg 5.575mg 9%
Кальций 14mg 95mg 8%
Жиры 12.67g 8.05g 7%
Насыщенные жиры 4.56g 3.109g 7%
Углеводы 0g 19.87g 7%
Витамин B1 0.092mg 0.172mg 7%
Витамин K 8.7µg 7%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин B9 12µg 31µg 5%
Витамин C 0mg 4.4mg 5%
Калий 388mg 226mg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин A 12µg 35µg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.34g 2.949g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.54g 1.88g 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Калорийность 238kcal 220kcal 1%
Витамин B12 0.49µg 0.47µg 1%
Селен 25.5µg 24.8µg 1%
Марганец 0.024mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Чистые углеводы 0g 18.67g N/A
Сахар 4.68g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.403mg 0%
Треонин 1.238mg 0%
Изолейцин 1.488mg 0%
Лейцин 2.447mg 0%
Лизин 2.48mg 0%
Метионин 0.783mg 0%
Фенилаланин 1.214mg 0%
Валин 1.516mg 0%
Гистидин 0.765mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше БелкиБелки +68.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +109.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~52.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.