Домашняя коза или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами домашняя коза и большеротый окунь?
- Домашняя коза и большеротый окунь содержат примерно одинаковое количество калорий. Домашняя коза содержит 143 калорий, а большеротый окунь содержит 124 калорий.
- Домашняя коза содержит больше витамина B2, цинка, железа, меди и витамина B3, однако большеротый окунь богаче витамином B12, селеном, витамином B6 и магнием.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 134% лучше покрывает большеротый окунь, чем домашняя коза
- Большеротый окунь содержит в 16 раз меньше витамина B2, чем домашняя коза. Домашняя коза содержит 0.61 мг витамина B2, в то время как большеротый окунь содержит 0.037 мг.
- Домашняя коза имеет меньше холестерина.
Мы использовали Game meat, goat, cooked, roasted и Fish, bass, striped, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +23.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +657.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +933.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +296.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1548.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +270.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.19µg | 4.41µg | 134% |
| Селен | 11.8µg | 46.8µg | 64% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.037mg | 44% |
| Цинк | 5.27mg | 0.51mg | 43% |
| Железо | 3.73mg | 1.08mg | 33% |
| Медь | 0.303mg | 0.04mg | 29% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.346mg | 27% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Магний | 0mg | 51mg | 12% |
| Холестерин | 75mg | 103mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.95mg | 2.558mg | 9% |
| Белки | 27.1g | 22.73g | 9% |
| Фосфор | 201mg | 254mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 1.005g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Калий | 405mg | 328mg | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.115mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 10µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 0.846g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 0.65g | 1% |
| Калорийность | 143kcal | 124kcal | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Марганец | 0.042mg | 0.019mg | 1% |
| Жиры | 3.03g | 2.99g | 0% |
| Кальций | 17mg | 19mg | 0% |
| Натрий | 86mg | 88mg | 0% |
| Триптофан | 0.403mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 1.29mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 1.371mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 2.258mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 2.016mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 1.452mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.565mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.99g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +337% |
