Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Домашняя коза или говядина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами домашняя коза и говядина?

  • Говядина содержит больше калорий, чем домашняя коза. Говядина содержит 169 калорий, в то время как домашняя коза содержит 143 калорий.
  • Домашняя коза богаче медью, витамином B2, цинком и железом, в то время как говядина содержит больше витамина B12, витамина B6, селена, витамина B3 и фосфора.
  • Говядина обеспечивает на 126% больше дневной нормы витамина B12
  • Говядина имеет в 3 раз меньше меди, чем домашняя коза. Домашняя коза имеет 0.303 мг меди, в то время как говядина имеет 0.097 мг.
  • Домашняя коза имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Мы использовали Game meat, goat, cooked, roasted и Beef, loin, tenderloin roast, separable lean only, boneless, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted в этом сравнении.

Инфографика

Домашняя коза vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Содержит больше КальцийКальций +30.8%
Содержит больше КалийКалий +15.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.7%
Содержит больше МедьМедь +212.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.4%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.2%
Содержит больше СеленСелен +115.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.5%
Содержит больше ХолинХолин +40.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +253.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашняя коза Говядина DV% diff.
Витамин B12 1.19µg 4.21µg 126%
Витамин B6 0mg 0.669mg 51%
Селен 11.8µg 25.4µg 25%
Медь 0.303mg 0.097mg 23%
Витамин B2 0.61mg 0.4mg 16%
Цинк 5.27mg 3.7mg 14%
Витамин B3 3.95mg 5.76mg 11%
Витамин B5 0.481mg 10%
Железо 3.73mg 3.04mg 9%
Фосфор 201mg 259mg 8%
Насыщенные жиры 0.93g 2.595g 8%
Холин 106.4mg 75.6mg 6%
Жиры 3.03g 6.54g 5%
Магний 0mg 14mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.36g 2.734g 3%
Холестерин 75mg 85mg 3%
Калий 405mg 352mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.532g 2%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Белки 27.1g 27.55g 1%
Калорийность 143kcal 169kcal 1%
Витамин B1 0.09mg 0.074mg 1%
Марганец 0.042mg 0.009mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.34mg 0.25mg 1%
Натрий 86mg 54mg 1%
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 17mg 13mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин K 1.2µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0.375g N/A
Триптофан 0.403mg 0.359mg 0%
Треонин 1.29mg 1.534mg 0%
Изолейцин 1.371mg 1.52mg 0%
Лейцин 2.258mg 2.833mg 0%
Лизин 2.016mg 3.178mg 0%
Метионин 0.726mg 0.871mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 1.299mg 0%
Валин 1.452mg 1.603mg 0%
Гистидин 0.565mg 1.244mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ДругоеДругое +730%
Содержит больше ЖирыЖиры +115.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.55g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.