Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Домашняя коза и Говядина

Сравнить

Инфографика

Домашняя коза vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Содержит больше КальцийКальций +30.8%
Содержит больше КалийКалий +15.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.7%
Содержит больше МедьМедь +212.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.4%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.2%
Содержит больше СеленСелен +115.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.36% 5% 3% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.5%
Содержит больше ХолинХолин +40.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +253.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ДругоеДругое +730%
Содержит больше ЖирыЖиры +115.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.55g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Домашняя коза Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашняя коза Говядина Мнение
Калорийность 143kcal 169kcal Говядина
Белки 27.1g 27.55g Говядина
Жиры 3.03g 6.54g Говядина
Холестерин 75mg 85mg Домашняя коза
Витамин D 0IU 3IU Говядина
Магний 0mg 14mg Говядина
Кальций 17mg 13mg Домашняя коза
Калий 405mg 352mg Домашняя коза
Железо 3.73mg 3.04mg Домашняя коза
Медь 0.303mg 0.097mg Домашняя коза
Цинк 5.27mg 3.7mg Домашняя коза
Фосфор 201mg 259mg Говядина
Натрий 86mg 54mg Говядина
Витамин A 0IU 6IU Говядина
Витамин A 0µg 2µg Говядина
Витамин E 0.34mg 0.25mg Домашняя коза
Витамин D 0µg 0.1µg Говядина
Марганец 0.042mg 0.009mg Домашняя коза
Селен 11.8µg 25.4µg Говядина
Витамин B1 0.09mg 0.074mg Домашняя коза
Витамин B2 0.61mg 0.4mg Домашняя коза
Витамин B3 3.95mg 5.76mg Говядина
Витамин B5 0.481mg Говядина
Витамин B6 0mg 0.669mg Говядина
Витамин B12 1.19µg 4.21µg Говядина
Витамин K 1.2µg 1.6µg Говядина
Витамин B9 5µg 7µg Говядина
Транс-жиры 0.375g Домашняя коза
Холин 106.4mg 75.6mg Домашняя коза
Насыщенные жиры 0.93g 2.595g Домашняя коза
Мононенасыщенные жиры 1.36g 2.734g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.532g Говядина
Триптофан 0.403mg 0.359mg Домашняя коза
Треонин 1.29mg 1.534mg Говядина
Изолейцин 1.371mg 1.52mg Говядина
Лейцин 2.258mg 2.833mg Говядина
Лизин 2.016mg 3.178mg Говядина
Метионин 0.726mg 0.871mg Говядина
Фенилаланин 0.941mg 1.299mg Говядина
Валин 1.452mg 1.603mg Говядина
Гистидин 0.565mg 1.244mg Говядина
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g Говядина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g Говядина
0.013g Говядина
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g Говядина
0.017g Говядина
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Говядина
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Домашняя коза Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Домашняя коза
76%
Говядина
Итоговая оценка минералов
59%
Домашняя коза
55%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Домашняя коза
Домашняя коза содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Домашняя коза
Домашняя коза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.665g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Домашняя коза
Продукт Домашняя коза более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.