Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Домашняя коза и Кокос

Сравнить

Инфографика

Домашняя коза vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +21.4%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +379.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.9%
Содержит больше СеленСелен +16.8%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше МедьМедь +43.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3471.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2950%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +631.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +779.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашняя коза Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.93g 29.698g 131%
Марганец 0.042mg 1.5mg 63%
Витамин B12 1.19µg 0µg 50%
Белки 27.1g 3.33g 48%
Жиры 3.03g 33.49g 47%
Витамин B2 0.61mg 0.02mg 45%
Цинк 5.27mg 1.1mg 38%
Клетчатка 0g 9g 36%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин B3 3.95mg 0.54mg 21%
Холин 106.4mg 12.1mg 17%
Железо 3.73mg 2.43mg 16%
Медь 0.303mg 0.435mg 15%
Фосфор 201mg 113mg 13%
Калорийность 143kcal 354kcal 11%
Магний 0mg 32mg 8%
Витамин B5 0.3mg 6%
Витамин B9 5µg 26µg 5%
Углеводы 0g 15.23g 5%
Витамин B6 0mg 0.054mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Натрий 86mg 20mg 3%
Селен 11.8µg 10.1µg 3%
Витамин B1 0.09mg 0.066mg 2%
Витамин E 0.34mg 0.24mg 1%
Витамин K 1.2µg 0.2µg 1%
Калий 405mg 356mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.366g 1%
Чистые углеводы 0g 6.23g N/A
Кальций 17mg 14mg 0%
Сахар 0g 6.23g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.36g 1.425g 0%
Триптофан 0.403mg 0.039mg 0%
Треонин 1.29mg 0.121mg 0%
Изолейцин 1.371mg 0.131mg 0%
Лейцин 2.258mg 0.247mg 0%
Лизин 2.016mg 0.147mg 0%
Метионин 0.726mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.169mg 0%
Валин 1.452mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.565mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +713.8%
Содержит больше ВодаВода +45.2%
Содержит больше ДругоеДругое +72.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1005.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.425g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.