Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Домашняя коза или краб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Домашняя коза vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КалийКалий +56.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +646%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +435.3%
Содержит больше МедьМедь +168.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.4%
Содержит больше МарганецМарганец +76.2%
Содержит больше СеленСелен +263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +555.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше ХолинХолин +31.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +441.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +179.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +920%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашняя коза Краб DV% diff.
Витамин B12 1.19µg 3.33µg 89%
Селен 11.8µg 42.9µg 57%
Медь 0.303mg 0.814mg 57%
Витамин B2 0.61mg 0.093mg 40%
Железо 3.73mg 0.5mg 40%
Натрий 86mg 563mg 21%
Витамин B5 0.997mg 20%
Белки 27.1g 17.88g 18%
Цинк 5.27mg 3.81mg 13%
Витамин B9 5µg 51µg 12%
Витамин B6 0mg 0.156mg 12%
Витамин E 0.34mg 1.84mg 10%
Магний 0mg 36mg 9%
Витамин B3 3.95mg 2.747mg 8%
Кальций 17mg 91mg 7%
Холестерин 75mg 97mg 7%
Витамин B1 0.09mg 0.023mg 6%
Фосфор 201mg 234mg 5%
Холин 106.4mg 80.9mg 5%
Калий 405mg 259mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Жиры 3.03g 0.74g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.36g 0.129g 3%
Насыщенные жиры 0.93g 0.201g 3%
Калорийность 143kcal 83kcal 3%
Витамин K 1.2µg 0.3µg 1%
Марганец 0.042mg 0.074mg 1%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.258g 0%
Триптофан 0.403mg 0.226mg 0%
Треонин 1.29mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.371mg 0.776mg 0%
Лейцин 2.258mg 1.307mg 0%
Лизин 2.016mg 1.386mg 0%
Метионин 0.726mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.708mg 0%
Валин 1.452mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.565mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +51.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +309.5%
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +954.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.