Домашняя коза или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами домашняя коза и овёс посевной?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем домашняя коза. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, домашняя коза содержит только 143 калорий.
- Домашняя коза содержит больше витамина B12, витамина B2 и витамина B3, однако овёс посевной богаты марганцем, витамином B1, фосфором, клетчаткой, магнием и медью.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 212% лучше покрывают овёс посевной, чем домашняя коза
- Овёс посевной имеют меньше холестерина.
- Домашняя коза имеет более низкий гликемический индекс (0), чем овёс посевной (59).
Мы использовали Game meat, goat, cooked, roasted и Oats в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +217.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11604.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +338.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +311% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +747.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1020% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.042mg | 4.916mg | 212% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.763mg | 56% |
| Витамин B12 | 1.19µg | 0µg | 50% |
| Фосфор | 201mg | 523mg | 46% |
| Магний | 0mg | 177mg | 42% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Медь | 0.303mg | 0.626mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.139mg | 36% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 27% | |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 66.27g | 22% |
| Селен | 11.8µg | 21% | |
| Белки | 27.1g | 16.89g | 20% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Витамин B3 | 3.95mg | 0.961mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 2.535g | 15% |
| Витамин B9 | 5µg | 56µg | 13% |
| Калорийность | 143kcal | 389kcal | 12% |
| Цинк | 5.27mg | 3.97mg | 12% |
| Железо | 3.73mg | 4.72mg | 12% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.119mg | 9% |
| Жиры | 3.03g | 6.9g | 6% |
| Кальций | 17mg | 54mg | 4% |
| Натрий | 86mg | 2mg | 4% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 2.178g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 1.217g | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Калий | 405mg | 429mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 55.67g | N/A |
| Триптофан | 0.403mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 1.29mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 1.371mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 2.258mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 2.016mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 1.452mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.565mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +729.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1002.2% |
