Домашняя коза или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами домашняя коза и проволоне
- Домашняя коза содержит меньше калорий, чем проволоне . Домашняя коза содержит 143 калорий, в то время как проволоне содержит 351 калорий.
- Домашняя коза богаче железом, медью, витамином B3, витамином B2 и цинком, но проволоне богаче кальцием, фосфором и витамином A.
- Проволоне обеспечивает вас на 81% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем домашняя коза.
- Домашняя коза содержит в 25 раз больше витамина B3, чем проволоне . Домашняя коза содержит 3.95 мг витамина B3, в то время как проволоне содержит 0.156 мг.
- Домашняя коза содержит меньше натрия.
- Домашняя коза имеет более низкий гликемический индекс, чем проволоне .
Типы продуктов, используемые в этой статье: Game meat, goat, cooked, roasted и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +193.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +617.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1065.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +320% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4347.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2432.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +590.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 17mg | 756mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 17.078g | 73% |
| Фосфор | 201mg | 496mg | 42% |
| Железо | 3.73mg | 0.52mg | 40% |
| Жиры | 3.03g | 26.62g | 36% |
| Натрий | 86mg | 876mg | 34% |
| Медь | 0.303mg | 0.026mg | 31% |
| Витамин A | 0µg | 236µg | 26% |
| Витамин B3 | 3.95mg | 0.156mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.321mg | 22% |
| Цинк | 5.27mg | 3.23mg | 19% |
| Холин | 106.4mg | 15.4mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 7.393g | 15% |
| Витамин B12 | 1.19µg | 1.46µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 10% | |
| Калорийность | 143kcal | 351kcal | 10% |
| Калий | 405mg | 138mg | 8% |
| Магний | 0mg | 28mg | 7% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.073mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.019mg | 6% |
| Селен | 11.8µg | 14.5µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.769g | 4% |
| Белки | 27.1g | 25.58g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Холестерин | 75mg | 69mg | 2% |
| Марганец | 0.042mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин E | 0.34mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 2.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 10µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.14g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.56g | N/A |
| Триптофан | 0.403mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 1.29mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 1.371mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 2.258mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 2.016mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 1.452mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.565mg | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +66.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +778.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +183.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +443.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +234.3% |
