Домашняя коза или рис арборио - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами домашняя коза и рис арборио
- Домашняя коза и рис арборио содержат примерно одинаковое количество калорий. Домашняя коза содержит 143 калорий, а рис арборио содержит 130 калорий.
- Домашняя коза имеет больше витамина B12, витамина B2, цинка, железа, меди, фосфора и витамина B3, однако рис арборио имеет больше марганца и витамина B9.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает домашняя коза, чем рис арборио
- Рис арборио имеет более высокий гликемический индекс, чем домашняя коза.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Game meat, goat, cooked, roasted и Rice, white, short-grain, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +1457.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +320.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1217.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +509.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3712.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1080% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.19µg | 0µg | 50% |
| Белки | 27.1g | 2.36g | 49% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.016mg | 46% |
| Цинк | 5.27mg | 0.4mg | 44% |
| Железо | 3.73mg | 1.46mg | 28% |
| Медь | 0.303mg | 0.072mg | 26% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Фосфор | 201mg | 33mg | 24% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Витамин B3 | 3.95mg | 1.493mg | 15% |
| Витамин B9 | 5µg | 59µg | 14% |
| Марганец | 0.042mg | 0.357mg | 14% |
| Калий | 405mg | 26mg | 11% |
| Углеводы | 0g | 28.73g | 10% |
| Селен | 11.8µg | 7.5µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.164mg | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.059mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 0.051g | 4% |
| Жиры | 3.03g | 0.19g | 4% |
| Натрий | 86mg | 0mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 0.058g | 3% |
| Кальций | 17mg | 1mg | 2% |
| Магний | 0mg | 8mg | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.05g | 1% |
| Калорийность | 143kcal | 130kcal | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 28.73g | N/A |
| Триптофан | 0.403mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 1.29mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 1.371mg | 0.102mg | 0% |
| Лейцин | 2.258mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 2.016mg | 0.085mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.056mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.126mg | 0% |
| Валин | 1.452mg | 0.144mg | 0% |
| Гистидин | 0.565mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1048.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1494.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +773.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2244.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +360% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
